在注重养生的今天，红薯已成为人们的保健佳品，那么它对我们人体具体有什么好处呢？
1、抗癌功效：一些长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯中有一种活性物质 --- 去雄酮，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。另外红薯中还有—种叫脱氢表雄酮的物质、对防治癌症也有—定的效果。
2、减肥功效：红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。而且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，它的热量只有大米的1/3，脂肪是大米的1/4,，因此它是高营养、低热量、低脂肪食品中的佼佼者。而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
3、祛病功效：红薯不仅是健康食品，还是祛病的良药。
《本草纲目》记载，红薯有「补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴」的功效。
《本草纲目拾遗》说，红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。
《金薯传习录》说它有6种药用价值：治痢疾和泻泄；治酒积和热泻；治湿热和黄疸；治遗精和白浊；治血虚和月经失调；治小儿疳积。
《陆川本草》说，红薯能生津止渴，治热病口渴。
4.抗衰老：抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
虽然烤红薯有着诸多的药用价值和极高的营养价值，但不是所以人都能吃的，胃溃疡、胃酸过多、糖尿病人不宜食用，多吃红薯的坏处就是引起肠胃的酸痛，而且会使你的腹胀或者是打嗝，严重时还会有烧心的感觉，最明显的就是会放屁了。
烤红薯怎么挑？
1、我们常见的烤红薯有两种，一种是烤熟后比较干粉粉的，另一种是烤熟后比较粘，水分也比较多的。看你是想吃比较粉的还是比较粘的。直接告诉卖烤红薯的，你要吃粉的还是粘的。如果怕老板告诉你的也是错的，可以观察烤熟的红薯，如果红薯皮比较皱巴紧缩的，那是比较粘的；如果红薯皮比较紧绷看着比较平展的，那是比较粉的。
2、看看红薯的外形，不能太粗，粗了里面会很硬，很干；越是很大的，越是烤的不透。也不能太细，细了没有太多可吃，烤干的皮一剥就没了。要粗细适中，个头均匀，以姑娘一个拳头粗，两个拳头长或更长一点为佳。大概5*10这么大。
3、表皮干净光滑、尽量不要有破皮、结疤，长条形的红薯更好吃。
4、捏捏软硬，好的烤红薯你捏起来不会很硬，很硬的要么柴要么焦。要软软的，但是又不能太软（当然有人喜欢吃那种可以吸的烤红薯。水水的甜甜的超好吃），按大众口味来讲，就像捏小肚纸上的肉肉一样，软软的就好。
5、薯皮分离很重要，红薯颜色最好是蛋黄色。不仅容易剥皮，味道相对来讲也更好一些。不要问老板哪种红薯比较甜。没什么意义，因为，他会告诉你都很甜吧吗，哈哈。提到皮肉分离，那得看品种。比较粘的那种红薯很难烤到皮肉分离，粉的就可以。另外，烤熟的红薯肉越是发白，越是比较粉。红薯肉越是发黄，越是水分大比较粘。
吃街边烤红薯注意事项有哪些？
1、挑选红薯外观
选择表面光滑、干净、坚硬发亮的，而表面凹凸不平、有小黑洞的红薯不新鲜，内部有可能已经腐烂，不要买。
2、根据外观辨别口感
形状和口味的选择红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可根据自身口味进行选择。
3、不要连皮吃
红薯皮焦焦的，更是受欢迎，很多人都是连皮一起吃下去。专家说，烤红薯最好不要连皮吃，因为红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用，会引起中毒。
4、街边选用煤或有污染
红薯在烘烤过程不仅受到燃烧煤炭中有毒物质的污染，有的煤还含有放射性物质和砷等有毒有害物质。吃了这样的烤红薯，会导致慢性砷中毒，严重者会损害消化、呼吸系统。