高血压在生活中要怎样预防

高血压在生活中要怎样预防？预防高血压的方法有哪些呢？如何预防高血压效果比较好呢？在日常生活中预防高血压需要做到哪些方面呢。

高血压在生活中要怎样预防

1、忌情绪激动：愤怒、恐惧、悲伤等情绪均能使血压升高，引发心脑血管疾病。

2、忌寒冷：寒冷刺激可使交感神经兴奋，导致心跳加快，周围血管收缩，血压升高。中老年人一年四季都要随天气变化增减衣服。

3、忌服消炎痛：消炎痛能抑制前列腺素在体内的合成，使体内前列腺素含量减少，血管发生痉挛性收缩，导致血压升高；前列腺素合成减少，又降低了肾血流量及水钠的排泄，血压更易升高。

4、忌烟：烟草中的有毒有害物质，能使血管发生痉挛性收缩，影响机体器官供血供氧。

5、忌食高胆固醇食物：长期大量摄入含胆固醇高的食物，如动物油、动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱼子、鱿鱼、松花蛋等，可引起高脂血症、高黏血症，导致动脉粥样硬化的发生。

6、忌高盐饮食：长期大量摄入钠盐，会导致血压升高。

7、忌体位突变：多数高血压患者患有动脉粥样硬化，心脑供血供氧不足，体位突变，特别是夜间起床时，易发生一过性脑缺血而昏倒，造成脑外伤和脑出血。