一、履行健康生活模式，如作息定时p睡眠充足及保持心理健康。 二、均衡饮食和保持理想体重，避免进食高糖分p高脂肪和高胆固醇食品。 三、饮食宜清淡。少吃盐p豉油及太咸的食物。 四、经常进行适量的运动。 五、避免吸烟及酗酒，因尼古丁和酒精都会令血压升高。