人参的滋补作用众所周知，而人参的种类繁多，西洋参、红参等等，常常把人搞得头晕脑胀，不知道选择何种人参进行进补效果最佳。亚健康状态已成为一件普遍的事，而如何改善亚健康状态人们多采用保健养生。红参是人参的熟制品，经过多重关卡工序制作而来，红参的滋补作用相比人参而言，有过之而无不及。适当进食红参，有利于调养身体，起到呵护滋补效果。但有一个词叫做物极必反，红参一天吃多少合适?掌握正确进补的量。
红参一天吃多少合适
红参一般不要片做单位，无法科学计量，一般多以克为单位来计算进食量。红参用于日常养生保健，一天食用二至三克即可，最多不能超过五克，否则容易适得其反。红参用于药用治疗，建议遵循专业医嘱指导服用，不同症状病情不同，服用药量自然也不尽相同，不可自行更改剂量，避免影响药效发挥。
红参多久吃一次比较好
红参不建议天天食用，一般在连续服用五天后可以休息两天再进行服用，给身体一个休息的时间。长期或者大量进食会造成上火现象，出现便秘、口干等不良反应。红参有助于补气安神、强身健体，对于改善失眠多梦症状极有好处，患有阴虚内热或者实热症状之人不宜服用。红参在服用一个月左右的时间就能看见起效作用。
红参的功效与作用
1、呵护肌肤，缓解气血不足的情况，帮助面色恢复红润有光泽感，皮肤愈发细嫩。
2、提高记忆力。尤其适用于老年群体，服用红参预防或者缓解老年痴呆症发作，增强身体免疫抵抗力。
3、抗疲劳。有效治疗因阳虚引发的身体不适症状，起到明显的抗疲劳效果。