苹果，是我们生活中最常见的水果之一，它有着很多的营养成分，其中包括丰富的维生素、脂类、果胶等成分，这些成分可以起到延年益寿、补中益气、解暑开胃等多种功效，对我们来说是有很多好处的。而酸奶是以牛奶为原料，在加工的过程中加入有益菌所制成的饮品，酸奶的营养也有很多，它可以保护我们的肠胃，也可以起到预防三高的作用。在日常里，有些人就很喜欢把苹果和酸奶都加在一起食用，那么苹果加酸奶能减肥吗？它们加在一起对人体有危害吗？下面，小编就来为大家解答。
苹果加酸奶能减肥吗？
答案是：苹果和酸奶加在一起是可以起到减肥的效果的。苹果可以提高我们的肠胃功能，也就可以加速体内有毒物质、废气的排出，而酸奶则可以消除我们体内多余的脂肪，这两个加在一起也就可以起到减肥的作用。
苹果加酸奶减肥有危害吗？
1、苹果有一种叫做鞣酸的成分，而酸奶是由益生菌组成的，所以这两类食物加在一起可以起到加速肠胃蠕动的作用，但若是服用过多的话就会造成肠胃的负担，还会引起胃酸过量、恶心、反酸的情况，所以大家在食用的时候一定要注意用量。
2、有些人在减肥的期间吃的东西不足以保持人体机能的运转，而苹果和酸奶也是不足以为人体提供足够的能量的，所以若是在减肥期间只吃苹果和酸奶的话，就会导致身体出现乏力、四肢无力、头晕眼花、反应迟钝的情况。
3、相信大家都知道减肥不是一件容易的事情，它是需要循序渐进的进行的，而且饮食上也要均衡才行，所以若是只吃苹果和酸奶的话会导致出现气血不足的症状，这对于女性来说，就会出现月经量少、月经推迟的情况。