进入冬季空气干燥，再有吹过脸庞、穿过头发、掀起头盖骨、吹透秋裤的西北风加持，可以用两个字总结：干冷。
虽然在室内有暖气，但它让室内升温的同时，却让空气更加干燥，无论室内，还在室外，都感觉身体被抽干……随之而来的就是嘴唇干裂、头发干枯、皮肤干痒、咽喉干肿……
有小伙伴可能会说了，那就多喝水，补充水份当然必不可少，正常人每天摄入的饮水量是2500~3500ml，冬季补水也应该在正常范围内。
嘴唇干裂起皮
在南方的人嘴唇润滑如丝，在北方的人嘴唇可擦土豆丝，嘴唇干裂起皮在秋冬干燥的季节时更为明显。除此之外，与自身微量元素的缺乏也有一定的关系，也有少数因口红、唇膏或牙膏过敏导致嘴唇干燥、脱皮等，而人在嘴唇发干时又习惯性地反复舔唇或死皮，殊不知会导致嘴唇干燥、脱发加重。该怎样做呢？
？ 补充水份
喝足量的水。
？ 黄瓜猕猴桃汁
黄瓜性凉，入脾胃经，可以清烦热，治疗咽喉肿痛，解毒；猕猴桃性甘，酸寒，入肾经和胃经，可以解热止渴。二者同用就能滋润口唇，也可以同时加入富含维生素的水果蔬菜，如：柚子、西红柿等。
？ 润唇膏
植物精华提取制作的润唇膏不仅自带香味，还有润唇和滋润的效果，就算舔到嘴唇而吃下去也没有任何问题，更有润色的唇膏可选，兼具保湿和彩妆的双重功效。而劣质的唇膏则可能加重嘴唇起皮。
皮肤干痒
北方的秋冬天气干燥，人体出汗也减少，皮肤容易干痒，甚至还有脱皮的现象，严重的脱衣服时像下雪一样飘飘洒洒，天地一片苍茫，此时不可去抓挠，破皮后容易感染。
？ 温水清洗皮肤
过冷或过热的水都容易刺激皮肤，甚至烫伤皮肤，对于正在干痒期的皮肤有害无利，建议选择35~40度温水，可加速人体新陈代谢，并对皮肤进行滋润。
？ 涂抹润肤霜
在为皮肤补水后，涂抹润肤霜可有效的为皮肤锁水，让肌肤保持滋润。但是有皮炎的情况下不可以使用哦，可局部涂抹一些皮炎平。
？ 红薯炒乳瓜
乳瓜指嫩黄瓜，含有大量的维生素，可滋润皮肤，而红薯含有多种维生素和钙、磷、铁等，可以强肾、健脾、补虚、养肤。两者同食非常滋养皮肤。
头发干枯
身体干，头发又怎会滋润？发间的静电噼里啪啦，一路带闪电，炸毛情况不亚于金毛狮王。怎么办？补外也要补内！
？ 使用护发素、发膜等
在清洗头发后，使用护发素和发膜，可以有效的滋润头发并为头发锁住水份，不过要注意护发素和发膜都不可以涂抹到头上双眼皮哦，只使用在发干即可。
？ 尽量少使用热吹风
热吹风会使头发快速干，但同时会带走头发中的大量水份，如果一定要使用热吹风，建议使用时与头发保持10~15cm的距离，并且吹半干即可。
？ 不使用塑料梳子
用塑料的梳子梳头本就易起静电，加速头发水份流失，可使用牛角梳、猪鬃梳。
？ 蜜枣核桃羹
蜜枣可以润燥补肺，还有利于养发，而核桃可以入肝、肾、肺经，能润肠通便、乌发、补血、细腻皮肤，两者同食，有利于滋养发质，润肺生津。
咽喉干肿
口干舌燥咽喉干肿，话都不想说，更加提亲亲了，本来就没多少口水了，还要被吸走一些？凭实力单身！而口干舌燥嗯喉干肿多由于空气干燥所引起，当然也有个别爱上火的小伙伴也容易出现咽喉干肿的情况。
？ 补充水份
喝足量的水。
？ 开加湿气
加湿气可以湿润空气，而空气由鼻口入咽喉也可起到滋润咽喉的作用。
？ 蜜梨膏
蜂蜜可以润肺润喉，又解毒、润肠通便，而梨则可以入脾经和肺经，治口渴、咳嗽、便秘；二者一起熬膏食用，可以很好的生津润喉、清热去火。
天干物燥，补水为上，同时也要注意保护好露在外的皮肤不受风吹日晒。切忌，嘴唇起皮时不要舔或撕、咬，有更好的滋润内外的方法欢迎下边留言上墙，有任何头发问题都可以问老张。