黄金素对于孕妇来说是很好的一种补充维生素的方式，它里面含有的维生素种类特别的多，而且还很有孕妇所需要的叶酸，那么，黄金素每天吃几粒呢？
黄金素一天吃几粒
一般情况下怀孕20周前每日一粒，20周后每日两粒。
澳洲黄金素是一款比较全面的孕期营养补充，不仅含有丰富的维生素和矿物质，每粒还含有150毫克的孕妇必需脂肪酸，并且含有丰富的叶酸，充足的叶酸可以帮助预防婴儿两种非常严重的出生缺陷：脊柱裂和先天无脑畸形。另外最好去医院做个孕检，根据自身情况，适量进补。
黄金素是早上吃还是晚上吃
都可以，但一般建议是早上吃，吸收更好。
黄金素是对包含多种微量元素和维生素等物质的保健品的非官方叫法。是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。每天早上两颗就可以了，而且饭后服用效果最好，用温开水送服。
黄金素有哪些功效
1，黄金素可以提供正常的排卵和身体健康所需要的各种营养物质，所以孕妈妈在开始服用的时候，已经为宝宝和妈妈提供了大量的营养物质。
2，在怀孕的初期，可以提高妈妈所需要的足够的辅酶Q10，有效的保证卵子以及胚胎的健康。
3，黄金素可以补充胎儿所需要的碘，碘使胎儿脑部和视力，听觉健康发育的必需品，孕妈妈在运气的时候多多的服用黄金素，对于胎儿也有着非常大的好处。
4，黄金素还可以补充胎儿所需要的叶酸成分。
黄金素普通人能吃吗
一般人在日常也可以食用黄金素，但是对于人体产生的影响价值并不是特别高。
建议怀孕阶段的女性朋友食用黄金素来帮助自身达到一个安胎的功效，可以有效的补充体内所需提高个人的身体素质，同时也能够帮助女性朋友正常排卵，提供胚胎发育初期所需要的营养。