精索静脉曲张是生活中常见的一种男性疾病，若是没有得到及时治疗的话会导致男性不育，男性朋友可以选择正确的锻炼方法来缓解疾病。
精索静脉曲张如何锻炼？
1、按摩
平时没事的时候可以从下往上对小腿部进行按摩，要保持正确的坐姿，千万不能翘二郎腿，长时间坐着的时候尽量不要把两腿交叠，不然会影响到腿部的血液循环。
2、避免久站
若是工作的原因需要长时间久站的话，不妨让两个脚轮流着来进行站立，也可以把一只脚弯曲，这样可以把身体的重量在另一只脚上，或者让两个腿轮流的甩一甩或者动动，寻找一定的机会来走动。
3、要选择正确的腿部运动
每天晚上睡觉前可以在平躺在床上做抬腿或者蹬自行车、双腿屈伸的运动，这样不仅可以增强腿部的肌肉，同时也可以帮助血液的回流，减缓了静脉精索曲张。
精索静脉曲张的食疗方法有哪些？
1、益母草乌豆汤
需要15克的橘子，20克益母草，50克黑豆，一起放在锅里面加入三碗水，一直煎至成一碗为止，最后加入适量的红糖就可以服用了，这种方法特别适合淤阻所导致的精索静脉曲张。
2、黄芪桃仁煲墨鱼
需要去药店购买20克生黄芪，15克洗干净的桃仁和一条新鲜的墨鱼，把墨鱼处理干净，然后切成小块，一起放在锅里面煲汤，最后加入调味即可，这种方法特别适合于精索静脉曲张患者。
3、金桔子煲猪肚
需要40克的金桔根，160克处理干净猪肚一起放在锅里面加入四碗水，一直煎煮成一碗半为止，最后加入盐，适合于肝气郁滞型所引起的精索静脉曲张。
4、芝麻茴香煲猪大肠
需要80克黑芝麻，15克小茴香，一小段猪大肠，把所有的东西全部放在猪大肠里面，把两头扎紧，一起放在锅里面煮熟为止，特别适合于气虚血滞型所引起的精索静脉曲张。
5、黄芪核粥
需要50克黄芪以及党参，18克芒果核，另外要淘洗好50克粳米，一起放在锅里面煮成粥就可以饮用了，一天服用两次，这种方法特别适合于气虚血滞型的精索静脉曲张。
温馨提示
男性朋友一定要减少久坐的时间，选择宽松的内裤不能穿紧身的牛仔裤，适当的锻炼身体，注意营养的均衡，尽量不要熬夜。