哑铃健身运动是一项独立的健身运动项目，是“健、力、美”相结合的产物。它以健身为主旨，把形体美、姿态美、动作美和精神美有机地结合起来，既注重形体、姿态的外在美的锻炼，又注重美的心灵、美的情操等内在美的培养。它既可以增进健康，增强体质，改善和矫正体型、体态，有可以陶冶情操，健益身心，锻炼意志，延年益寿，提高人们的生活质量。无论是单个动作或成套动作，都有明确的促进身心健康的特殊作用。
哑铃健身运动能综合徒手操、石锁、石担、杠铃和综合健身器械等多种健身锻炼方法，以及与旋律多变的音乐融为一体的再创造，是哑铃健身运动更富有生命力。
所以，哑铃健身运动的锻炼目的、练习动作和手段以及选用的器械和自我健身锻炼的内容与方法等，都与其他健身运动项目有着本质的区别和其独自的特点。
作者：若干@哑铃健身 修订于2011.04.30
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