很多爱美的女性都希望自己拥有一张小V脸，下巴不要有太多余的赘肉。对于这部分女性而言，往往在为双下巴而发愁，出现双下巴不仅让脸在视觉上显得大，还会影响整体的视觉效果。那么，有哪些方法能够帮助消除双下巴呢？
那么如何消除双下巴？
1、适度按摩
想要消除双下巴，可以对下巴位置进行按摩，双下巴的地方涂抹润肤油，用双手的大拇指和食指捏住下颌的脂肪，反复的按摩揉捏，之后用力咬住牙，用双手的大拇指从下巴位置向耳根位置提拉，坚持一段时间之后就会发现双下巴慢慢的消失，该位置的皮肤变得越来越紧致。
2、经常仰头
经常仰头是比较好的一种消除双下巴的方式，具体的做法就是直接平躺在床上，然后用肩膀支撑着整个身体，将头放在床沿之外缓缓的抬起，然后再落下，可以反复做多次。要注意拉伸的时候，脖子要尽量的向前伸，每次最好坚持5秒左右，这样有助于消除双下巴。
3、经经常伸舌头
用手指的指尖压住下巴，然后舌头的尖端伸出来，让舌头向左向下移动，之后再向右旋转，每次重复8次即可，做这个动作可以让双下巴的皮肤紧致有弹性，有助于预防出现双下巴。另外可以用舌头顶住下颚牙肉，每次坚持几秒钟，一段时间之后，就会发现下巴位置的肌肉变得紧致了。
4、改变不良的饮食习惯
通过科学研究发现喜欢吃口香糖，还有喜欢吃零食的人比较容易出现双下巴，所以平时要少咀嚼口香糖，还有饮食中要注意咀嚼的速度快一点，这样下巴的运动速度也会加快，促进该位置的血液循环就有助于消除双下巴，还有要注意做好下巴的补水工作。
5、经常拍打下巴
每天晚上洗完了脸之后，可以将头尽量往后仰，然后用双手轮流拍打下巴，以及颈部这些地方，可以从下往上拍，也可以从上往下拍，通过拍打可以促进该位置的血液循环，有助于将多余的水分排出，所以能消除双下巴，促进该位置的脂肪燃烧。
另外想要消除双下巴还可以通过刮痧的方式，就是将精油涂抹在下巴的位置，然后用刮痧板反复的刮拭，可以促进该位置的血液循环以及淋巴循环，对于消除下巴赘肉是比较有帮助的。平时在办公室可以多做一些抬头运动，尽量抬头让颈部往后仰，嘴唇闭紧能感受到下巴和颈部被拉伸了为止，经常这样做，对于预防和消除双下巴都是比较有帮助的。