儿童晚上睡觉时间标准一般为8小时以上,具体时间与年龄有关。
儿童一般是指年龄在18岁以下的孩子,其中包括婴儿期、幼儿期、学龄前期、学龄期、青春期。不同时期儿童的发育会有所区别,所以睡觉时间也会有所差异,但通常睡觉时间为8小时以上,否则会影响正常生长。
婴儿期的儿童睡眠时间为15~18个小时,幼儿期儿童的睡眠时间为12~14个小时,学龄前期儿童的睡眠时间为11~12个小时,学龄期儿童的睡眠时间为9~11个小时,青春期儿童的睡眠时间为8~10个小时。
因为儿童的生长发育比较关键,所以在这期间要养成良好的作息习惯,避免因为经常熬夜影响身高增长,甚至还有可能会导致身体内的激素紊乱。所以要保证充足的睡眠时间,对于身体健康有着一定的好处。
儿童除了要养成良好的作息习惯,也要保持良好的饮食习惯。避免常吃高油高盐的食物,以免影响其他营养的摄入。也可以进行适当的运动,有助于增强身体抵抗力。