一个人在日常生活中所表现出来的行为特征，往往是和他的性格有关的，所谓的自卑就是内心深处不相信真实的自己是好的，是被爱的。
为此他会做出一系列防御，以让自己觉得自己是好的，自己是可以的，自己是被爱的，这种防御往往就是不去做一些特定的事。比如，一个骨子里自卑的人，他会特别不愿意，或者说不敢做下面的这三种事。
1、不愿意向别人表达负面情绪，特别能压抑自己
精神分析心理学有一个很重要的工作就是研究母婴关系，因为母婴关系是我们来到这个社会上的第一个人际关系，可以说我们之后建立的一切关系都是在母婴关系这个基础上建立的。
精神分析心理学认为在孩子很小的时候，母亲要做孩子的容器，容纳孩子的负面情绪，接住孩子的各种“攻击”，比如孩子哭闹的时候，比如孩子撕扯母亲的时候，不是呵斥他，责骂他，而是把他抱在怀里，好好安抚。
可以说一个真实的人，不隐藏自己情绪的人，特别是那些不隐藏自己负面情绪的人，一定是有一个好的妈妈（抚养者），给了他最好的支持。
相反，那些在很小的时候，就不被接纳的孩子，他们的负面情绪，他们的悲伤、愤怒是不被父母允许的，他们过早地采取了压抑。这样的习惯一直延续到了现在，在他和别人建立的关系里，他就会同样地采用这特定的方式。
2、不愿意和别人目光对视，表现出目光躲闪的状态
人和人在一起，目光的对视，其实是一种连接的欲望。因为眼睛是心灵的窗口，每个人都希望跟别人能够真心相遇，这是人的本能。
不愿意和别人目光对视的人，往往是骨子里太自卑，他认为自己内心有很多东西是不好的，是别人心中所没有的，是被别人所讨厌的，所以他怕一跟别人连接，内心的东西就被别人发现了，看见了。
或者说他怕“入侵”别人，这样的状况也很常见，比如在现实生活中，一些人和别人表现得过分客气，在别人的空间里就极度不舒服。因此他们就不愿意走出家门，不愿意走出自己的卧室，走出自己的空间，和别人建立连接。
3、太懂事，不愿意拒绝别人
我有一个来访者刘强（化名），男性，35岁，有自己的家庭。他告诉我，小时候家里人经常在别人跟前夸他懂事，这让他很引以为荣。可是他从小过得并不开心，懂事好像一个壳，把他困在里面了，这让他很容易为别人着想，以加固这个外在的壳。
其实这样的性格特征，是一个人没有自我的体现，一个没有自我的人会感受到自卑和羞愧。因为自己太虚弱，于是他会惧怕外界，羞愧于自己，于是他才需要一个壳保护自己。
一个自我充沛的人，必定是能看见和满足自己情绪和欲望的人，而我的这个来访者刘强，他不会，他不能正视和满足自己，对自己的情绪和欲望还经常打上自私的标签。
比如作为家里的老大，他要维持家里经历来源，弟弟妹妹的各种事情也都需要找他，出钱出力，他都不会拒绝，因为那样他会觉得自己太自私，他会内疚。同样的，在日常的生活中，在与他人的关系里，他也是这样的一个老好人。
著名心理学家曾奇峰说过，很多的心理问题往往是“未分化”的结果，那自卑这件事也是，之所以自卑就是认为自己太虚弱，于是就想讨好别人，就不敢拒绝别人，不敢向别人表达负面情绪，怕别人不高兴，离开自己，离开关系。
同时也怕和别人目光对视，让别人看到自己的虚弱，通过这样的“伪装”和防御，让别人不离开自己，来和别人“共生”在一起。
所以对于一个自卑的人而言，要自私一点，优先表达自己的情绪，满足自己的欲望，去跟别人建立真实、独立、平等的关系，唯有这样自我才会自信和强大起来。