很多人为迎接小Baby的到来，会自觉提前进入备孕状态，将身体调理至最佳状态，让夫妻间“爱的结晶”更优质，这也是对新生Baby的负责表现，特别棒！
说起科学备孕这个话题，需注意和学习的东西可太多了！其中“营养补给”这门功课，更是“必修课”！也是科学备孕、健康优生的前提，双方都需重视。
众所周知，备孕期间男女性需补充叶酸，但很多人会忽略补锌这件事！据研究显示：缺锌是导致男女性不孕的原因之一，专业医师建议男女性在备孕期应适当补锌，这是为什么？有什么好处？咱往下看。
女性备孕补锌的好处：
1.提高卵子活性，怀孕率更高。
女性缺锌易导致雌激素，孕激素失衡，影响受孕甚至造成不孕。备孕补锌，能够调理激素水平，提高卵子活性质量，更有利于怀孕的成功。
2.改善味觉食欲，充分吸收营养。
缺锌会导致味觉灵敏度降低，食欲减退，影响母体和胎儿的营养补给；备孕补锌，可以提高味觉改善食欲，营养能被充分吸收，母体和胎儿双受益。
3.提高免疫增强体质，利于受孕。
都知道健康的体质是孕育小baby的前提条件，备孕补锌，可以降低患病的几率和受反复感染的风险，有效缩短生病周期，增强体质和利于受孕。
4.促进胎儿智力、生长发育，有利健康。
锌元素有“生命之花”“智力之源”的美誉。备孕补锌，可以降低胎儿脑细胞分化异常、发育不良，甚至畸形等现象，利于胎儿的健康发育。
男性备孕补锌的好处：
1. 提高男性精子质量，增加受孕率。
男性缺锌，会出现精液液化异常、精子少、精子活力差、精子成活率低、精子畸形率高等情况。适当补锌可以提高精子质量，增加受孕率。专家对育龄男性的锌推荐摄入量为12.5毫克/天。
2. 维持精子活力，降低不孕不育风险。
研究表明，缺锌会使精子活力下降，前列腺炎等经久不愈，甚至造成不育。专家建议男性孕前3个月适当补锌，可以保持精子细胞膜的完整性和通透性，并维持精子活力，降低不孕不育风险。
专业医师建议：最好服用无糖锌
男女性双方在备孕期需做好检查，若出现缺锌情况，可以多吃含锌高的食物，例如：牡蛎、瘦羊肉、猪肝等。
最好服用一些含锌营养补充品，例如无糖锌。无糖锌无添加的特性，对备孕期男女性来说更健康安全些；也没有那么多局限，糖高患者也适用；对爱美女性来说，能避免高热量的摄入。
还有一点值得说明一下，无糖锌是赖氨酸与葡萄糖酸锌同补的，不含其它复合营养剂，不会抑制吸收，相反可以促进锌吸收，相对普通的来说更好。
建议分享给自己爱人一起看，夫妻俩一起多了解多学习，做好十足的备孕工作，共同为迎接健康伶俐的baby而出一份力！
也欢迎大家在评论区留言分享经历，互相借鉴，学习经验。最后祝大家好孕！比心~