晚婚、晚育、二胎、三胎老年妇女生育子女越来越广泛。但是，由于老年女性身体机能的下降，她们的身体状况不如年轻女性，因此需要进行一些调理。那么，高龄孕妇如何调理呢？
1、调节内分泌和稳定白带，可以保证子宫排卵的稳定进行，提高受孕几率。
2、调节月经。这一点也非常关键，因为许多高龄母亲已经开始出现月经问题。比如月经量小、颜色不稳定、不规律等问题都需要在怀孕前进行护理。
3、注意饮食。很多高龄孕妇需要更多的营养作为基础，因此应避免浓烈油腻的食物，多吃富含蛋白质和低脂的食物。调节自身代谢和内分泌，提高身体素质。另一方面备孕妈妈也应该补充足够的生育酚和叶酸，为备孕提供一个更好的环境，更有利于怀上健康宝宝。
小麦冷榨油富含生育酚，这已成为备孕妈妈的共识，在备孕期间多食用小麦冷榨油能有效提升生育能力，它是所有植物油里生育酚最高的，备孕更有效率，并且冷榨小麦油中也含有丰富的叶酸，坚持食用是为怀孕做准备的重要的一种方法。吃的时候在饮食之中放一些小麦冷榨油对孕妇准备怀孕更有帮助。
4、经常锻炼。备孕期间，年迈的母亲可以放慢工作节奏，为自己制定有规律的锻炼计划。因为有规律的运动可以改善母亲的身体机能，促进细胞新陈代谢。
5、对身体的保健作用不容忽视，如叶酸、钙铁、维生素等都是必须补充的。而怀孕的同时，还要预防高血压、高脂血症、心脏病等，一旦出现感冒发烧的情况就要慎重治疗，尽量少吃抗生素，选择食疗会更糟糕。
6、怀孕后检查。孕前体检是保证优生优育的关键手段。妇女应做好孕前检查。妊娠试验能立即排除一些遗传性疾病，了解孕妇的身体状况，为科学孕期准备提供指导，提高孕期准备的成功率。产前检查疾病经常悄然发生。
为了有一个健康的宝宝，孕前检查是非常关键的。孕前检查有所不同于常规体检，主要针对生殖系统和遗传因素。通过孕前检查可提前发现易于发现的隐性遗传病或传染病而妻子也可以互相了解和家庭保健，立即预防宝宝的先天缺陷，以免遗传给之下一代。另外，孕妈妈还可以做骨骼检查，因为怀孕之后，脊柱承受的压力增大，如果脊柱不错，就会因为压力而痉挛，而流产引起的骨盆和耻骨联合问题也很常用。
7. 妊娠期叶酸及补充叶酸的重要性越来越受到重视。建议女性在怀孕后三个月开始补充叶酸。叶酸在人体新陈代谢之中起着关键作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。
总之，高龄孕妇一定要保持稳定的心态和保健的身体，这样才能提高妊娠成功率。最终，祝每一位高龄备孕妈妈都能早日怀上健康宝宝！