母乳是适合宝宝的营养品，几乎所有的妈妈经历过的为“下奶”而活的日子：
下奶就要喝各种「浓汤」吗？
产后多喝汤的确有助母乳分泌，但未必要喝浓汤。
合理营养，多喝汤水，有助增加泌乳量。除每天多喝水外，乳母还要多吃流质的食物，如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等，每餐都应保证有带汤水的食物。
有调查显示，大豆、花生加上各种肉类（如猪腿、猪排骨或猪尾）煮汤，鲫鱼汤，黄花菜鸡汤，醋与猪脚和鸡蛋煮汤等均能促进乳汁分泌。
民间讲究哺乳妈妈每天要喝猪蹄汤、鲫鱼汤等下奶，主要是因为以前生活艰苦，产妇瘦弱，需要补充脂肪制造乳汁。
现在产妇身上脂肪多，不一定需要再补脂肪，除非新妈妈身体特别瘦弱或长期营养不良，否则喝汤去油、做菜少油，都不妨碍乳汁分泌。
哺乳妈妈怎样喝汤才算科学？
1. 餐前不宜喝太多汤
对于需要补充营养的乳母而言，可在餐前喝半碗至一碗汤，待到八九成饱后再饮一碗汤。餐前喝太多汤，会影响主食的摄入。
2. 喝汤的同时要吃肉
肉汤的营养成分大约只有肉的1/10，为了满足产妇和宝宝的营养，应该连肉带汤一起吃。
3. 不宜喝多油浓汤
太浓、脂肪太多的汤不仅会影响产妇的食欲，还可能导致婴儿脂肪消化不良性腹泻，建议将汤汁上面的浮油去掉再喝。
煲汤的材料宜选择一些脂肪较低的肉类，如鱼类、瘦肉、去皮的禽类、瘦排骨等，也可喝蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤及米汤等。
4. 补充蛋白质
可以喝一些素食汤，搭配上瘦肉、鱼肉等等含高蛋白的食品，再加上一些营养丰富的蔬菜水果。当然，想要有效果的下奶，就必须要补充足够的高蛋白质。可以用红枣、核桃仁、葡萄干、花生等材料用水煮开，小火慢炖半个小时，晾凉后加入豌豆黑米蛋白粉粉。坚持喝一周，可以非常有效的下奶
5. 加入对补血有帮助的材料
如红枣、红糖、猪肝等。如果乳汁不够，还可加人对催乳有帮助的食材，如子鸡、黄豆、猪蹄、花生、木瓜等。