别小瞧“张嘴睡觉”这个小细节，因为很可能在提示家长，孩子在某些方面有健康的隐患。
“腺样体”也被称为“扁桃体”，在宝宝6~12个月时开始发育，位于鼻咽顶部与后壁交界处，与口腔相通，过于肥大可能会堵塞鼻孔，影响孩子的呼吸。
当鼻子呼吸不畅时，会本能地用张嘴呼吸来代替，有些睡觉打呼噜的人也是因为这个原因导致的。
孩子腺样体肥大会导致鼻腔分泌物增多，还会导致鼻塞，低龄孩子的表现是经常挖鼻孔、张嘴呼吸，如果孩子长时间鼻塞，家长需要警惕是否腺样体肥大造成。
一般情况，腺样体会在孩子上学后逐步退化、消失，属于学龄前儿童高发疾病，对孩子健康影响是多方面的，家长们要提高警惕。
张嘴呼吸会对孩子造成哪些影响？
1、影响颜值
腺样体肥大的孩子被迫张嘴呼吸，长时间会导致孩子额骨变长、牙齿不整齐且外凸，上嘴唇变厚，这些样貌一旦形成，很难恢复到正常的样子，孩子的颜值也因此受到影响。
国外有一对双胞胎女孩，出生时由于基因相近，长得都一样，当她们长到16岁的时候，样貌开始出现不同，其中一个明显要比另一个好看一些，大家都在好奇，为什么双胞胎长着长着就变得不一样了。
后来研究发现，其中一个女孩小时候有张嘴呼吸的习惯，因此出现了相貌上的差别，张嘴呼吸会导致气流顶到上颚，把上颚往外推，然后造成目光呆滞、上唇上翘、下唇外翻、牙齿不齐等一系列问题。
2、影响身高
呼吸不畅导致长期缺乏深度睡眠，我们都知道生长激素只有在深度睡眠时，才会大量分泌，而生长激素的缺失，直接导致身材矮小，长不高。
3、影响身体健康
长期呼吸不畅，大脑会处于缺氧状态，身体各个脏器也会因此受影响，腺样体肥大还会堵塞鼻腔，引发鼻炎、鼻窦炎、听力下降、中耳炎等症状。
儿童睡眠的常见问题
1、睡眠时间短，睡觉不踏实
原因总结出以下4种：
睡前吃得太多，肠胃负担加重，不消化，婴儿睡前喝奶量过多，还会导致胃食管逆流。
睡觉时穿得太多，或者盖得太厚，身体散热不好，导致睡眠出现问题。
白天睡太多，缺少运动量，像我们大人白天睡多了，晚上睡不着，孩子也是同样道理。
宝宝身边经常换人照顾，导致孩子要不停适应，睡觉时缺乏“安全感”。
家有“睡渣宝宝”，可以尝试这样安抚：
触觉型宝宝，适合抚摸的方式
听觉型宝宝，适合唱歌等方式
口欲型宝宝，睡觉时可以含奶嘴
嗅觉型宝宝，需要熟悉的人陪伴
孩子夜惊怎么办？
首先，我们要区分夜惊与噩梦的区别，夜惊发生在宝宝的熟睡期间，通常在夜间的前三分之一，发作时间固定，闭着眼睛哭、没有办法被安抚，不管怎么哄抱都不停的哭泣。
如果把夜惊的孩子叫醒，他会非常生气，因为他是从熟睡当中被叫醒，反而会更生气，白天的时候你问夜惊的孩子，他会不记得，因为那时他正在熟睡。
噩梦就不一样了，噩梦是在浅度睡眠的时候，大概在后三分之一夜，而且哭的时候会找人，会找能带给他安全感的人，然后有可能就不会睡了，所以夜惊和做噩梦是不一样的存在。
夜惊的对策：
培养良好的睡眠规律，睡眠越规律，夜惊发生的概率就越低
避免睡前给宝宝过多刺激，不要让宝宝中枢神经兴奋
有些药物也会影响宝宝睡眠，如果每次吃完这种药睡眠质量都会出现问题，尝试找其他药物替代
夜惊结束后，尝试让宝宝上个厕所，让他感受下妈妈在身边陪伴，再度睡眠时会更加有安全感。
宝宝夜惊时间相对固定，尝试每天发作前轻轻唤醒宝宝，让他上厕所或喝口水，跳过这个时间段，调整一下睡眠周期。
做噩梦的对策：
陪伴宝宝入睡，睡前营造温馨、舒适的环境，不要给宝宝看刺激的画面。
白天适度加大运动量，能够增强体质，有助于大脑发育，白天玩累了，晚上自然睡得香。
通过讲绘本的方式，让宝宝知道现实与梦境的区别，帮助宝宝克服恐惧。
宝宝晚上睡觉爱出汗怎么办？
宝宝出汗我们要先分清楚状况，一种情况确实就是睡眠的基础没有做好，宝宝的体感温度通常会比成人的体感温度高1~2℃，用成人的体感温度去判断宝宝冷还是热，是不够准确的。
当我们准备哄宝宝睡觉的时候，穿着长衣长裤感觉温度正好，可是一模孩子他们的后颈窝包括头部出了很多汗，所以在宝宝入睡前我们可以给他穿薄一些睡衣，然后盖的被子不要太厚，做好睡眠基础。
到了凌晨4、5点的时候，这个时间段是人体全天体温最低的时候，有可能因为睡前穿得少被冷醒，建议妈妈们在宝宝入睡的时候，放一个随手可拿的小毯子，在凌晨的时候给宝宝盖上一层。
一般情况下，宝宝晚上爱出汗是正常的生理现象，因为新陈代谢比较快，家长们不必太焦虑，注意做好睡眠环境的排查工作，避免人为造成宝宝的大量出汗，这种情况随着宝宝年龄增长，会逐渐好转。
宝宝的睡眠质量一直都是个难题，对于宝爸宝妈来说也是一个不小的挑战，希望以上的方法能够协助爸妈，帮宝宝度过睡眠不稳定的日子，让宝爸宝妈和宝宝都能有一个好的