五一小长假马上就来了，想想是不是有些激动？
可你有没有发现，今年的五一打算出门的人格外的多！火车票超级难抢！酒店超级贵！希望不会上演景区人山人海、高速拥堵的场面。
我也不打算去凑热闹了，在家陪陪孩子、老人，跟老友吃吃饭喝喝茶，想来也是惬意。大家乳房、喂奶方面有问题可以随时给我留言，我会一一回复。
对于我们哺乳妈妈来说，放假也是容易堵奶的时候，很多催乳师回老家或者出游，不能第一时间解决问题，那么预防堵奶，就特别重要的了，所以今天的这篇，是给大家的“防堵奶”攻略。
1、保证吸奶
假期当然是放松和开心的啦，但是千万不要玩儿过头，忘了宝宝还要吃奶呢，如果乳汁不及时吸出可是容易导致乳汁淤积的哦。
如果宝宝不在身边，也要用吸奶器或者是手挤奶把胀满的乳汁排出，起码让自己舒服些，也能避免堵奶。
2、注意饮水
春夏之交，气候干燥不说，而且风大、细菌滋生也很多，这时候就需要妈妈们多补充水分，来增强自身的抵抗力。
但是我们假期生活不规律，很容易就把让自己多喝水给忘记了，容易让妈妈们上火，导致身体抵抗力降低引起乳腺炎、乳头白点，或者乳汁减少。
所以即使出游，也要随身携带保温杯，时时刻刻提醒自己喝水哦~~~
3、饮食有度
假期，家人朋友团聚，免不了吃吃喝喝，各种肥甘厚味、辛辣饮食都免不了多吃几口，对于哺乳妈妈来说，少吃点没事，吃多了问题就来了。
过多的脂肪、蛋白质摄入，就会让乳汁比平时的时候粘稠，脂肪流动性差就容易淤积在乳腺管，或者一些脂肪颗粒堵塞入孔，造成堵奶或者乳头小白点。
4、放松心情
假期可不就是用来开心的吗？但是亲朋聚会中各种杂七杂八的小事儿也会扰乱我们的心绪：
XX老公又升职加薪了；
XX家宝宝才两岁都会说英语了；
XX婆婆过节给儿媳妇了五千块......
生活中各种比较让我们心情烦躁不已，可是这就是生活呀，毕竟我们不知道别人经历了什么对不对？认真过自己的小日子，开心起来才是王道。
如果假期真的发现有乳房硬块、红肿甚至发烧怎么办呢？
几个建议大家一定要收好！
1、让孩子多吸吮
宝宝下巴对着乳房硬块的位置多吸吮，宝宝的小嘴吸吮能力是很强的，如果发现硬块，孩子吸通的几率是非常大的。
2、卷心菜土豆片敷
如果乳房表面有发红，大家可以用卷心菜或土豆片敷，起到镇痛的作用。但是这种方法只是能缓解疼痛，并不能治愈。
3、简易排奶法
洗干净双手，一手托起患侧乳房，一手从乳根到乳头方向排奶，然后再挤压乳窦，将乳汁排出。
但是妈妈们做的时候一定药注意力度，切勿大力按揉。如果自己操作不好一定要找专业的催乳师帮助排奶。
一定不能胡乱按揉，切记切记。有问题给我留言。
催乳大师一直在你身边