现在很多孕妈妈都想顺产，但真正顺产的并不是太多，有些是因为胎位不正，所以医生不建议顺产；有些是顺产过程不太顺利，最终不得已放弃顺产；还有些是孕晚期的一些突发状况，最终不得不选择剖腹产。很多孕妈妈在怀孕的时候，心理已经打定主意要顺产，但是仍旧有各种担心，比如害怕宝宝太大、骨盆太小、顺产太疼等等，导致很多妈妈在产前的状态很焦虑，甚至有产前抑郁症。
不敢顺产的孕妈的经历：
简单的幸福：我是去年11月底生的，当时羊水指数，胎位，胎儿大小，宫颈情况等各项指标都符合顺产，但是我坚持要剖腹产。说顺产疼痛相当于20根骨折，想着就觉得疼，尤其产前入院住的大房间，里面有一个孕妇疼的哭了一夜，我是再也不想顺了。
忘忧草：头胎的时候也是一心想要顺产，打了两天催产针，羊水破了宫口开的慢，熬到夜里医生说不能再等了剖吧，当时又疼又害怕孩子缺氧，迷迷糊糊的就剖了。现在怀二胎7个多月了，一想到生孩子就害怕，顺生也怕，剖也怕，经历过知道怎么回事了就变怂了。
小鱼的理想：三十周横位，本来打算到时候剖的，但三十五周自己转过来了，头位，哎，想想生了的时候都感觉疼啊！
以后的以后：除去胎位不正等原因，我估计剩下的只有怕疼。我嫂子就是。疼痛特敏感，顺转剖受两次罪。
其实，顺产并没有那么难，一般只要在产前做过详细检查，身体没什么大碍的，很多产妇都可以进行阴道自然分娩。自然分娩也并不可怕，妈妈们可以在怀孕时，通过一些锻炼的小动作打开盆骨、改善身体下半部位的血液循环，让自然分娩变得简单轻松，妈妈们快来学学吧！
第一种：盘腿对脚坐
如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。
锻炼时间：孕22周
锻炼的作用：盘腿对脚坐可以锻炼准妈妈的背部肌肉、增强下体灵活度、提高骨盆的灵活性，使准妈妈在分娩时能够顺利打开骨盆。同时，盘腿对脚坐的锻炼方式还可以减轻准妈妈孕期的疲劳感。
第二种：上下摇摆骨盆
孕妈也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。
锻炼时间：孕24周
锻炼的作用：可以加强腰部肌肉的力量，帮助减轻分娩时的背痛。同时也加强腹部肌肉的力量，在分娩过程中，增加腹压协助宫缩力，能够加快胎儿的分娩。
第三种：墙面滑行
为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。孕妈也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。
锻炼时间：孕25周
锻炼的作用：墙面滑行是增强准妈妈腿部力量的最好方法，能够极大地提高准妈妈蹲坐式分娩的时间，有效减轻分娩的痛苦。下蹲运动锻炼法还能够避免准妈妈分娩时撕裂会阴，出现会阴出血的症状。