宝宝沾床就醒的原因
产检的时候，医生给同是1月份预产期的孕妈建了一个群，方便有问题及时咨询，因为预产期都差不多，所以产检遇到的问题基本都是一样的。现在群里所有的宝宝都出生了，宝宝的睡眠问题已经变成了宝妈最多讨论的问题。看来睡眠问题真是一个大问题，宝宝睡不好，全家都别想睡好。
大宝时哄睡是这样的：傍晚一看到宝宝打呵欠或者揉眼睛了，赶紧抱进怀里吃奶，往往吃一会就睡着了，感觉真省心。但奶睡的缺点显而易见，就是睡不大会。如果宝宝不饿不愿意吃奶，我和老公还会抱着他摇晃着睡。不管是奶睡还是抱睡，有一个共同的问题就是放下就醒。宝宝已经睡着了，小心翼翼地把他放在床上，还没放好，小家伙已经睁大眼睛盯着你了。每当这时候，我都怀疑宝宝身上是不是装着平衡仪器。
宝宝一放就醒，很大可能是因为下坠的感觉惊醒，学名叫“莫罗氏反射”，也就是我们平常说的新生儿惊跳反射。指的是，婴儿在“突然的声音”和“感觉到下坠”这两种情况下，像受到惊吓一样两只手抬起，把自己弄醒。所以，这就合理地解释了宝宝一放就醒的原因。
“4S”方案解决宝宝的睡眠问题
解决宝宝沾床就醒的方法很简单，就是让他在床上入睡。安慰宝宝入睡，未必非要用喂奶和抱着摇晃。父母有必要建立一个宝宝可预测的睡前常规程序，分辨出宝宝困倦的信号后，就可以进入“4S”解决方案了：
1、准备睡觉环境（Settingthestage），不管是晚上睡觉还是白天小睡，都要布置好宝宝的睡觉场所。让宝宝从刺激性的地方转移到安静的房间，拉下窗帘，播放轻音乐，为宝宝创造适合睡眠的安静环境，保证宝宝睡前的最后几分钟非常安静。
2、打包裹（Swadding），对于不满3个月的宝宝来说，打包裹很重要。这时候他们还不能像大人一样控制自己的胳膊腿，在昏昏欲睡时，只会更兴奋的手脚抽动，甚至意识不到这是他们身体的一部分。
在医院护士会为孩子打包裹，大多数妈妈也学习过怎样打包裹，但在出院后有些妈妈就放弃了。原始文化中就有打包裹的习俗，研究表明正确的打包裹会帮助宝宝睡得更香。需要注意的是，只要把宝宝的手臂裹紧了就行，两条腿保持自然弯曲的状态就行。
3、坐着（Sitting），帮宝宝打好包裹后，让他的头靠在你的肩部，抱着他安静地坐5分钟左右。不用摇晃和走动，因为摇晃和走动的太快都会惊吓到宝宝。如果感觉到宝宝的身体放松了下来或者突然抽动一下，这是宝宝在试图进入深度睡眠。
这时，对宝宝说：“你要睡觉了。”然后把他放在床上，他可能听不懂，但他会体会这种感觉。如果宝宝看起来很平静，你就可以离开他，让他自己慢慢睡着。
4、嘘-拍法（Shush-pat），如果你在试图放下宝宝时，他有些哭闹，就需要你的介入来帮助他平静下来。一边在宝宝耳边发出“嘘-嘘-嘘……”的声音，一边拍他的背部，这个方法之所以有效是因为这个阶段的婴儿脑子里还不能有3种以上的想法。他们同时听到嘘的声音和被拍背部，就没办法集中精力在哭的上面。
即使宝宝安静下来了，我也会再接着拍几分钟，直到我确信他已经把注意力完全集中在这上面，然后开始放缓拍的动作，最后停止嘘声。总而言之，就是要在睡着前放下，让他在床上入睡。
这样的哄睡过程，一开始肯定比奶睡和抱睡困难，时间久了你就会发现好处了，孩子的入睡能力越来越好，会更快的睡整觉。
避免无规则养育
听到过很多父母的抱怨：“我的宝宝不肯睡，除非我喂他奶。”“宝宝不肯睡在小床上，我没办法。”“我的宝宝看起来很累，但我一把她放下，她就会开始哭。”“不让她吃奶嘴不行，因为奶嘴一掉出来她就会醒。”
当遭遇了孩子的睡眠问题，你匆忙间抓住了一个最方便的解决办法，但这只是一个权宜之计，你没有耐心找出一个长期有效的解决办法。你也可能会感到内疚，看到宝宝睡不好就感觉自己不是一个好家长，于是你在慌乱中开始了行动，并没有经过思考。
手足无措的父母有时候会不惜采取任何手段让他们的孩子停止哭闹或者平静下来，这个“任何手段”通常在以后都会变成一个坏习惯，他们不得不改掉它——这就是无规则养育。
——《实用程序育儿法》特雷西.霍格
大玉儿，一位有想法的妈妈，用文字传播育儿经验，关注@小天宝大玉儿看更多育儿知识。