产后如何补营养?四张图告诉你,各地坐月子特色,河南就是“补”

宝宝的出生日,也是妈妈的受难日,生下宝宝之后妈妈终于可以卸下身上这个沉重的“包袱”了,但此时宝妈身体还是非常虚弱,而中国人就讲究用坐月子的方式,帮助妈妈恢复身体健康。

可以看出,坐月子对妈妈的健康有非常大的益处,很多妈妈在生完宝宝之后,反而越来越年轻,这也跟坐月子有关,坐月子期间,宝妈还有一个重大责任,就是给孩子喂奶。

为了让妈妈拥有足够的奶水,很多地区都会给坐月子的妈妈补充很多营养,但这些食物似乎并不是那么好吃,而谁也“逃不过”坐月子的苦。

这四张图片告诉你,各地坐月子的特色

*黑龙江:人参、补药

说起东北三省,大家想到的都是东北人的豪气,而在坐月子这件事情上面,东北人也一点不马虎,而黑龙江女生坐月子更是土豪。

在大家的印象中,刚生完宝宝的妈妈,一定要赶紧补身子,而黑龙江的妈妈们就会吃一些人参,毕竟黑龙江生产人参,但小编建议宝妈还是不要吃人参这种补品,毕竟人参有活血的作用,如果吃多了造成产后出血就不好了。

*福建:桂圆红枣鸡蛋水

说起福建的产妇在生完宝宝之后,都会喝红糖水,和滚鸡蛋,想必很多女生平时就有喝红糖水的习惯,而红糖还能帮助妈妈排出恶露,也算是非常好的食物了,有利于子宫的恢复。

但也不建议宝妈多喝,毕竟喝太多的糖水,也容易造成血糖过高,不利于妈妈恢复身材。

*广州:追奶汤

大家都知道广州人煲汤很厉害,而他们的追奶汤也是如此,在妈妈坐月子期间,家人会做各种有营养的补汤,比如猪脚汤、鱼汤等等,有些妈妈可能根本喝不下去,于是就将这些给了自己的丈夫。

*河南:补、补、补

河南在妈妈坐月子期间,就是各种大补,喝一碗乌鸡汤怎么能行,得多来几碗,反正河南就是“补”,但这么喝下去,反而容易造成宝妈堵奶的情况,而且妈妈的体重也会越来越高。

各地的坐月子区别都很大,看到这么多的产后套餐,想必大家对这些都有所了解了,但产后究竟应该如何补充营养?其实很多时候宝妈都做错了,一味去补充营养,只会让妈妈变得越来越胖。

妈妈生完宝宝之后,在饮食上面需要注意的地方

很多人觉得只有让宝妈多喝补汤,才能下奶,有利于妈妈的身体健康,事实上这种汤喝多了,不仅会影响妈妈的身体,还容易造成堵奶。

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尤其是那种油腻的汤,并不会有利于妈妈产奶,而且那些熬了很久的白汤,里面的营养成分其实并不多,而且还含有大量的脂肪,所以很多宝妈喝这些汤,除了变胖以外,根本就没有多产奶。

所以只是喝汤的话,并不会让妈妈多产奶,喝汤的同时也要多吃肉。

真正可以催乳的方法,在这里

想要催乳,喝汤并没有什么太大用处,反而水才是最好的选择,大家要了解乳汁的含量是什么,里面含有百分之九十的水,所以妈妈一定要补充足够的水,即便是喝汤也要保证少油、少盐。

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如果想要多些奶水的话,也要多让宝宝去吸吮,这样就会刺激妈妈的乳头,进而分泌出更多的乳汁。

想要正常分泌乳汁,妈妈需要补充大量的蛋白质,可以吃一些鸡蛋、鱼类等等,同时也要多吃蔬菜、水果。同时宝妈也要保证休息,以及心情上面的愉悦。

今日话题:你产后是如何补充营养的?

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