生活中
走神就是那么阴魂不散
时刻困扰着我们
什么是注意力？
注意力百度百科是这样定义的：注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。注意从始至终贯穿于整个心理过程，只有先注意到一定事物，才可能进一步去记忆和思考等。
注意包括被动注意（又称不随意注意）和主动注意（又称随意注意）。
注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以注意力被人们称为心灵的门户。
注意是一种意向活动。它不像认知那样能够反映客观事物的特点和规律，但它和各种认知活动又是分不开的，它在各种认知活动中起着主导的作用。人的所有心理活动总是和注意联系在一起的。
由于注意，人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的问题，而不被其他事物所干扰；没有注意，人们的各种智力因素，观察、记忆、想象和思维等将得不到一定的支持而失去控制。
比如：在课堂上，如果孩子的心理活动选择了听老师讲课，那么就不会关注自己的文具盒怎么样、身边的同学怎么样，而是专心听老师讲课。
而一旦孩子对自己新买的文具盒产生兴致，摆弄着玩儿，就无法集中精力听讲了。
注意力不集中，即所谓的不专心，是一个在很多孩子当中十分普遍的现象，也是最困扰我们家长的重要问题之一。孩子注意力不集中主要表现为：
好动，坐不住。无精打采，心不在焉，老走神。粗心，马虎，差错多，做事无效率。做事拖拉，磨蹭。一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高。
人为啥总是在走神？
走神
是对需要完成的事情
失去注意力的表现
当我们要完成一件任务时
伏隔核会分泌多巴胺
奖励给前额叶皮层
只要奖励多到无法拒绝
前额叶就会驱动整个神经回路高速运转
使人进入专注状态
所以
要产生注意力
首先得有奖励的诱惑
这也是为什么我们更容易集中在
那些立马让大脑分泌多巴胺的事上
如果此刻你的思绪已经飞向别的地方
恭喜，你走神了！
哪怕只是一瞬间
刺激大脑分泌多巴胺
将你的注意力夺走
比如过马路时看手机
连红灯亮了都不知道…
学习工作时
无意瞄到手机，就了刷起来…心思分散
走神，可以说无时无刻
影响着我们的工作和生活
走神到底是好是坏？
走神分为
有意识的走神和无意识的走神
1.好的走神
有意识的走神带有目的性
也被称为出神状态
它能让我们完全忘我
感觉不到时间流逝
但能大幅提升人的创造力和协同力
2.坏的走神
坏的走神
更多的时候是无意识的走神
它可轻可重
如果出现在关键时刻
则可能造成十分可怕的后果
公路上走神1秒
等于无人驾驶几十米
大赛上走神1秒
等于葬送全队多年努力
可见
走神的坏处明显更严重
所以，如果你不能把走神转为出神
我劝各位还是好好学习下
如何培养孩子的注意力？
培养孩子的注意力，家长可以从以下几方面着手；
1、为孩子创造安静的学习环境
环境影响人，环境造就人。那么我们如何做到这一点呢？注意力具有一定的发散性，当孩子写作业的时候，一些与学习无关的声音、视觉刺激物，以及孩子感兴趣的物品、事件等，会扰乱孩子的注意力。
所以家长尽量让孩子置身于一个充满了书香的家庭环境。比如：书房里除了书、学习工具，没有什么可扰乱孩子注意力的物品，那么孩子更容易集中注意力。
保持家中环境安静，不要在家里聚赌、喝酒等。为孩子布置一个单独的房间，房间最好能离客厅远一些，房间内应尽量少放置一些图画、照片、玩具，也不要有电脑、电视、游戏机等。当孩子学习的时候，要尽量为孩子创造良好的学习环境。
不要轻易打扰孩子。举个例子：当孩子在做作业时，家长不要一会送一杯开水或饮料；一会关照要保持距离、注意保护眼睛，一会提醒多穿一件衣服、当心感冒；一会批评孩子什么不对，一会又表扬孩子表现不错如此这般，这样既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，哪里还能专心学习呢？
如果我们经常这样打断孩子，或者给孩子造成干扰。那么孩子的专注就很难形成了。
2、给孩子独立的空间
现在很多家庭都是1个或者2个孩子，几个大人围着孩子转。这就决定了孩子在家庭成员中居于被关注度之首。但孩子过于被关注，反而会影响其注意力的培养。为什么呢？
这是因为当孩子做一件事时，总会有不同的家长给予不同的意见，或者当孩子在做这位家长吩咐的事时，又会有另一位家长让他做另一件事。
这样会使孩子的思维总是处于切换和跳跃当中，对事物的注意力无法集中和持久。
建议家长不要把过多的精力放在孩子身上。比如：孩子在房间做作业时，一会奶奶送水果。一会妈妈送水。
还有我们不要动不动就对孩子说：“写作业了吗？”或者当孩子正在写作业的时候，走上去拍着孩子的肩膀说：“好好写作业啊！”
如果孩子在做作业过程中实在遇到不明白的地方，我们可以借助一些工具来帮助孩子。此如
学习是孩子自己的事情，我们总是这么没完没了地叮嘱，不但扰乱了孩子的思维，还会给孩子带来压力，打击孩子的学习热情。
所以当孩子写作业的时候，家长只要忙自己的事情就够了。如果孩子需要帮助，他会主动提出来的。
3、让孩子学习，有个好心情
有的孩子不能集中注意力，一个很大的原因就是情绪不好。当孩子处于焦虑、痛苦的消极情绪中时，就会心灰意冷，沮丧消沉，影响孩子的学习状态。
举个例子：当孩子上学前，如果爸爸妈妈吵架了，吵嚷着要去离婚。孩子到了课堂上，满脑子肯定都在担心父母会不会去离婚，甚至盼望着早点儿下课好回家看看。
这种情况下，孩子怎么能够专心听讲呢？当孩子有了消极情绪的时候，我们要帮助孩子找到消极情绪的症结，让孩子重新获得好情绪，以便能开开心心地学习。
4、我们不要过于看重孩子的分数
每个家长都希望孩子学习成绩好，但建议这种心理太急切，更不要一天到晚在孩子面前说的都是学习。
比如：孩子早上上学时，叮嘱孩子上课不要走神儿、写作业不要马虎、下课后不要到处乱跑等。
不知道大家有没有觉得，这样叮嘱孩子一下，孩子并不会按照你的意思去做。而孩子可能完全没有把我们的话放在心里。
所以说，上面的叮嘱不一定能够对孩子起到积极的作用。
相反，如果我们这样对孩子说：“孩子，新的一天的生活又开始了！妈妈祝你度过快乐的一天！”。
或许这样，孩子轻松地走进校园，在妈妈希望他快乐的积极暗示下心情会很放松、快乐，学习起来也能更加投入。
所以，不管是校门外、家里，还是出行的途中，我们都不要总是跟孩子唠叨学习那些事，即使孩子学习成绩不好，唠叨也不是切实可行的方法。
一个孩子若想取得好成绩，成为一名真正的学霸。除了智力因素外，学习方法、学习兴趣、学习习惯等非智力因素也很重要。愿你的孩子成为一名真正的学霸。
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