文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）
杜淳陪老婆坐月子瘦7斤，除了健身减肥外，有一点很多人都做不到
升级宝爸的杜淳，在个人社交平台晒出了自己的近照，推掉所有工作，陪着宝妈王灿坐月子，居然瘦了7斤，网友纷纷感叹，太不真实了。相信有过陪宝妈坐月子经历的宝爸，没有几个能瘦的吧，不长胖太多，都算幸运的了。
01杜淳陪老婆坐月子瘦7斤，怎么做到的呢？
同样是明星宝爸的张杰和张若昀，我们都知道，他们也是深爱妻子的，妻子产后，也是专心陪着宝妈坐月子，而他们陪着宝妈坐月子后，都称自己胖了10斤的样子。而相比杜淳，还没有陪老婆坐完月子就瘦了7斤，这差距着实有点大。
我们都知道，宝妈产后，宝爸陪着坐月子，饮食方面都是非常丰富的，为了宝妈身体能够尽快恢复，产后奶水充足，都会给宝妈做各种营养的月子餐，宝妈的月子餐，很多时候宝妈都吃不完的，为了避免浪费，最终都会由宝爸来解决，这也是很多宝爸陪着坐月子，跟着宝妈一起胖的重要原因。
然后作为明星，都是比较自律的，尤其是女星，男星稍微好一点，不会像女星那么严格要求自己的，因此，同样是宝爸男星的张若昀和张杰，陪着宝妈坐月子，都胖了。而为何杜淳却能瘦下来呢？
其原因除了自律外，还有点小小的无奈
我们都知道，陪着宝妈坐月子，是比较辛苦的，不仅需要照顾小宝宝，还需要照顾宝妈，肯定睡觉是睡不好的。对于一般人或许是这样，但是对于明星来说，就不一样了。
他们完全可以去月子中心，可以请一些专人护理照顾，因此，张若昀和张杰就是这样，虽然陪着宝妈坐月子，却依旧胖了。
而宝爸杜淳的情况，则有些不同了。由于是特殊时期，一般陪护人员都是有严格要求的，不可能找他多人来护理宝妈。
因此，作为宝爸的杜淳，只能身兼数职，一个人连轴转地照顾宝妈和宝宝，用吃不好睡不好来形容也不为过，这样高强度的照顾人，真的想胖都有点难。想必这个原因，对于杜淳本人来说，也是很无奈的吧！
并且杜淳作为明星，也是一个很自律的人，对身材的管理，也是很严格的，照顾宝妈宝宝之余，依旧没有忘记锻炼、健身、减肥。所以才有了如今的效果。
而如此自律的控制饮食、健身减肥，相对于我们大多数人来说，可能都是很难办到的吧！
02产后如何才能拥有好身材呢？
其实想要拥有好的身材，自律比什么都重要，即使是宝妈产后，依旧如此。
可能一些人认为宝妈产后元气大损，需要好好恢复身体，可能产后就大吃特吃，认为这样不仅对宝宝好，对自己也好，其实不然，这并不是科学坐月子的方法。
科学的坐月子，并不要求产后要吃很多，吃得多么的好，反而是更加注重每日饮食的搭配。
保证饮食多元化，荤素合理搭配，保证营养全面均衡有营养，每餐并不需要吃多少，而是可以少食多餐，效果更好。
产后等身体有了一些恢复，就可以下床适当走动，这样可以加强身体血液循环，并且促进身体更快地恢复。
顺产产后一周，剖腹产产后半月的样子，视自身恢复情况而定，就可以逐渐安排恢复性健身训练了，这样才能更有助于身体的恢复，以及恢复好身材。
不然，像大多数宝妈产后那样，产后吃了睡，睡了吃，很少运动，不长肉才怪。这样宝爸往往也是跟着一起长肉的节奏。相信我们普通人都是这样的吧！
因此，宝妈想产后拥有好身材，宝妈产后和杜淳一样瘦几斤，那么一定要学会自律，真的比什么减肥药都管用的。
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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。
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