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玩手机是一件很正常的事情
手机已经成为是学生生活中必不可缺少的一部分。
首先，使用手机是一件非常普遍的事情。根据东北师范大学青少年手机使用情况调查，手机承载着学生社交的意义，六成以上学生使用手机的主要目的在于娱乐，游戏、小视频、微博热搜等都成为学生之间交谈的内容。
其次，我们需要明白：使用手机≠手机上瘾。两者的区别在于：对手机使用的“度”的把握，即手机是否已经影响到使用者正常的学习与生活秩序。如果，我们只是在学习完成之余，玩游戏或者刷视频，那么这是完全没有问题的。但如果我们因为长期玩手机而导致学业荒废，成绩下降，那么这种情况就必须引起重视了。
最后，我们需要明白，孩子手机上瘾，主要原因并不在于手机的游戏设计或视频直播多么地吸引人，而是在于孩子。这也就是为什么，很多时候，我们强行制止孩子玩手机，结果却导致孩子对游戏更加沉迷，原因就在这儿——手机上瘾的真正原因并不在于手机，而在于孩子本身。
就像是歹徒持刀行凶，不小心致人伤亡，那么进监狱的一定是歹徒，而非作案工作。所以，手机上瘾，罪不在工具，而在于孩子对工具的不恰当使用。
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分析问题的原因：亚学习状态
每个孩子都想获得好的成绩，就像我们打工人对金钱的渴望一样。
试想一下，如果你掌握了一个可以赚钱的方法，并且你也具备相应的能力，那么你还会整天躺在家里玩手机吗？不会的，钱不香吗？孩子也是一样，只不过，他们的执念是成绩。试想一下，如果孩子有明确的学习规划，井然有序的学习节奏，高效的学习方法和学习能力，那他还会沉迷于手机吗？恐怕不会！
所以，手机成瘾的背后，是孩子学习状态出了问题，即孩子正处于亚学习状态。
什么是亚学习状态呢？亚学习状态是指学生在学习状态下的无效学习，即学习中的亚健康。这种状态主要表现为学生的付出与收获不成正比，学生学习秩序混乱，学习不得其法。
因此，要真正解决手机成瘾问题，我们需要具体分析孩子学习状态的每一个部分。
根据双赢教育3A学习品质原理，学习由学习态度、学习能力以及学习行为三部分构成的。
孩子学习状态不好，首当其冲表现在孩子的学习行为上，孩子在学习中经常半途而废或者三天打鱼两天晒网，没有形成固定的学习习惯。表现在学习结果上，就是孩子的成绩一降再降。
其次，孩子学习状态不好，可能是因为孩子的知识储备出了问题。也就是说，如果孩子上课听不懂，或者复习进度跟不上，那么孩子上课=听天书，越听越糊涂，长久以往，孩子对这节课的学习越发丧失了信心，越发不想学习了。
最后，孩子学习状态不好，也有可能是因为孩子学习态度出了问题。从《3A学习品质图谱》中可以看出，学习认识、学习动机以及学习情绪都会对孩子的学习态度产生影响。我们必须认真分析一下，孩子学习状态不佳，原因在于短时间内的情绪波动还是本身学习动机不强的问题。
总之，手机上瘾问题，不能单独地从制止手机入手，必须对孩子的学习状态进行分析。这一过程，我们可以自己进行，也可以求助自己的家庭教育指导师。
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解决问题的方法：从教育杠杆原理入手
在分析完孩子学习状态的问题后，我们就需要为孩子制定系统、科学的解决方案。
1、发现学习动机
阿基米德曾经说过，给我一个支点，我就能撬动地球。同样的，根据3M教育杠杆原理，要撬动教育，使教育效能达到最高，首先我们需要的是找到一个支点，这个支点就是动机。
我们经常发现，拥有内在学习动机的孩子，其学习更主动、更高效，而受外部动机支配的孩子，经常是推一下走一下，学习十分地被动。
那么，如何帮助孩子建立学习动机呢？我们需要做到三点：
激发孩子的学习兴趣，以孩子感兴趣的科目为切入点，让孩子对学习逐渐建立兴趣。
通过引导孩子对学习这件事的思考，建立起孩子的学习需求。
通过帮助孩子建立自己的人生理想，让孩子勇于坚持、勇于挑战。
2、做好学习规划
根据教育杠杆原理，如果孩子的学习规划越细，那么他的行动力越强。所以，通过制定未来规划以及短期学习目标，可以增强孩子学习的动力及学习的热情。
长期规划是指对人生的规划或未来职业的规划。比如说，我长大后想做医生，那么要拥有专业的技术，我就必须进入医学院进行学习。如果要进入医学院，那我就必须进入。如果要进入重点高中，那么我现在需要付出什么样的努力？我离这个目标还有多远？
这就是我们的一个长期规划，它涉及到我们的理想、职业规划、未来生活等等。有了长期规划，我们现在的行动就有了力量，它就像一座灯塔，照耀着你前进的路程。
短期目标就更加容易理解了。短期目标就是将你与终点之间的距离进行分解，分解到每一科需要提升的分数，分解到每一个月需要进步的名次，这样，每前进一步，你就能蓄满力量，继续冲刺下一个目标。
所以，要保持学习动力，一定要有长期规划和短期目标，长期的规划就像是一个饼，让我们对未来充满希望和信心，短期目标就像是一个电池，每达到一个目标，我们的电量便会增进几分，如此才能保持不断前进的动力。
3、建立规则
如果是孩子学习行为上出现了问题，那么我们有必要通过规则，来规范孩子的学习环节和学习秩序。
很多时候，一说规则，我们就感觉是对自己的限制和要求，这其实是对规则片面而错误的看法。试想一下，畅通的交通环境，安全、有序的社会，哪一个不是依靠规则、依靠法律建立起来的？所以，规则并不仅仅是一道束缚，它是一条安全线，它保护着我们的自由、自主，而不会时时受到生命的威胁。
同样的，与孩子制定学习规则，也是对孩子学习行为的一种提醒和保护，提醒他有序地安排自己的学习环节，帮助他高效地完成学习任务。而且如果孩子知道规则目的所在，那么一旦违背规则，不必家长责罚，孩子自己就能够意识到自己的问题，并对自己的行为进行反思和反省。
当然，规则的落实还需要一位执行者，即监督规则执行的人。规则执行者必须独立于规则之外，是不受规则约束的第三方。比如说，当父母与孩子一起制定规则时，那么一定需要第三方的参与和见证，可以是爷爷奶奶，也可以是家庭教练。
总而言之，孩子学习状态的问题，需要从学习能力、学习行为以及学习态度三个方面入手，分析学习行为，帮助孩子建立正常的学习秩序和学习状态。
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解决问题的保障：良好的教育生态
仅仅知道解决方法还不行，我们还必须根据亲子关系状况，选择合适的沟通方式，让孩子接受你的想法，并主动去改变。
很多时候，我们家长都没有意识到这个问题，满腔热血、苦口婆心地劝说孩子，结果孩子非但不领情，反而更加埋怨你。所以，掌握真理并等于解决问题，关键还是在于行动，在于你与改变对象的沟通、交流。
根据教育效能公式，你与孩子之间的心理距离决定着你的劝说是否会成功。如果双方的心理距离较远，那么教育效能就会很低，你的劝说就会失败。这种情况表现为，你说什么，孩子也不听，但换一个孩子信任的人，同样的话，结果却不一样。这就是心理距离远近，导致了彼此教育效能的不同。
所以，要让孩子真正意识到自己学习状态的问题，真正解决手机上瘾问题，你与孩子之间一定要形成一种信赖、信任的关系。
那么，如何建立起这种关系呢？
我们可以从六个维度来入手：共同度、关注度、合作度、互适度、权威度、容忍度。这六度又可以归为理性维度和感性维度。
理性维度和感性维度之间进行互补。如果父母不能在权威度、合作度以及共同度上，让孩子信任你，那么，你就需要在关注度、容忍度以及互适度上下功夫。
比如，如果您在孩子的心中是一位有权威、值得信赖的家长，那么孩子在遇到问题时，一定会向您寻求帮助，并会完全按照您的建议去行动。但如果您在孩子的成长中，扮演的是知己的角色，您关注孩子一切，主动了解孩子所喜欢的东西，了解孩子的所想所知所惑，并在恰当的时候以最合适的方式与孩子进行合作，那您与孩子的心理距离同样很近，孩子在与您的相处中，也会逐渐钦佩您，并信赖您。
所以，如果亲子关系较为疏远，我们需要先改善亲子关系，主动出击，从某一维度入手，通过主动创造机会和事件，拉近彼此的距离，建立信任关系。
当然，建立信任的关系并不是一件事情就可以改变的，您可以寻求家庭教育指导师的帮助。由专业的人士作为您和孩子之间沟通的桥梁，化解您与孩子之间的矛盾，缓解彼此对立、疏远的状态。
总之，我们需要明确，为什么手机上瘾总是周而复返，无法治愈，根本原因就在于孩子的学习状态出了问题；为什么管不住孩子，根本原因就在您与孩子之间的心理距离较远。要解决孩子的手机问题，就必须从彼此的关系距离入手，让孩子信任您；然后再引导孩子意识到手机的正确使用，并帮助孩子进入正常的学习状态。
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解决问题的建议：立即行动
前面，我们从3A学习原理及教育杠杆原理出发，对手机上瘾问题进行了详细地分析，那么，我们可以采取哪些措施来改善当下的状况？
1、就手机问题上达成共识
针对孩子手机上瘾的问题，我们可以从共同度入手，比如玩同样的游戏、关注同类型视频，了解孩子感兴趣的东西，寻找话题与孩子进行拉近彼此距离。然后在合适的时机，与孩子就手机使用问题进行讨论，并达成一致。
2、做好家长榜样
达成共识后，接下来我们要做的就是帮助孩子把观念的东西转化成实际行动。在这个过程中，我们家长的榜样作用尤其重要，如果您严格遵守与孩子的谈话内容，不仅能够引导孩子从手机里走出来，还能够增强您在孩子心中的权威。
3、鼓励孩子参加校外活动
学习是最重要的事情，但绝不是唯一。如果将学习作为唯一的活动，那么在这种单调而枯燥的生活中，孩子更容易对手机上瘾。但如果学习之余，能够拥有自己的兴趣，并且为之而付出自己的努力，那么，孩子对手机的依赖性就会降低许多，手机上瘾风险也会降低。
4、寻求专业人员的帮助
虽然作为家长，我们与孩子相处时间最长。但是，要论了解孩子、了解教育，我们可能比不过一个专业的家庭教育指导师。“闻道有先后，术业有专攻”，专业的家庭教育指导师能够客观、系统地帮助我们分析孩子学习状态及行为，制定解决办法并实施。所以，一位专业人士的帮助，会让我们在孩子的问题上更轻松、更自信。
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