生孩子就像取经，要经历九九八十一难，才能修炼得道，而妊娠斑就是其中的一难啊！在某天的清晨，发现镜子里的自己脸上长出了斑点，想必这让爱美的孕妈们都很崩溃。
部分孕妇在妊娠4个月后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，也就是我们常说的“妊娠色斑”。
那么，为什么怀孕脸上会长斑呢？要怎么预防孕斑呢？今天小编就来跟大家说说孕期长斑的那些事儿！
总的来说，孕期长斑有一半都是黄褐斑。原因很复杂，主要是因为雌激素、孕激素的分泌刺激了黑色素细胞，导致斑点爬上了脸颊。
70%以上的妊娠斑都会在妊娠期、哺乳期结束以后大部分得到缓解或消失。所以孕妈妈们不用因此太过焦虑哦。
那要怎样预防孕斑呢？想必很多孕妈都想知道吧！
防晒是第一要事
紫外线是皮肤的天敌，孕期如果孕妇不注意防晒，经常受到日光的照射，会加重妊娠斑，这样的斑在产后也是不容易消退的。
孕妈妈出门的时候多利用遮阳伞、防晒衣、帽子等一些物理防晒手段，可以有效防止紫外线直射，也可涂抹物理防晒霜。
注意饮食
常吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，保持大便通畅，防止便秘发生。
妊娠斑一般会随着产后身体的恢复渐渐消失，但是通常比较缓慢，如果新妈妈想尽早恢复白皙皮肤，就要进行一些自我调理，除了以上说的预防方法以外，小编也为新妈妈介绍一些产后美容抗斑的食物吧！
猕猴桃
被喻为“水果金矿”，富含丰富的维生素，其中维生素C能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素形成，预防色素沉淀。
PS：脾虚胃寒的准妈妈不可多吃哦~容易腹泻
西红柿
西红柿具有保养皮肤，消除雀斑的功效，常吃可以有效减少黑色素形成。
PS：西红柿性寒，空腹食用易造成腹痛
柠檬
柠檬也是抗斑美容水果，柠檬中多含有效成分能防止皮肤色素沉着
PS：柠檬极酸，吃多会所伤牙齿
牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩的作用。
休息注意睡眠充足，调节好心情。熬夜、心情抑郁烦躁都会使色斑加重，科学家发现晚上12点至凌晨2点是人体自动美容时间，如果这段时间不睡觉的话会严重影响皮肤的健康。
最后小编说一句，虽然女人都是爱美滴，但是长了斑的各位准妈妈也不要给自己太大的压力，保持好心情最重要哦~