当孩子害怕、恐惧时，他最渴望的，是更多的鼓励和关怀，而非父母口头上的“别怕”。
——鹿妈
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作者 | 十一姐
来源 | 帝呱呱星球（ID：diguaguaxingqiu）
最近天气不错，我就带着女儿去了好几次家附近的拓展乐园。
乐园里有一个项目特别受欢迎，就是这种索道。
孩子坐上去，爸爸妈妈一推，呲溜就滑走了。
有天我们在排队的时候，前面是一个3岁左右的小男孩。
他一开始跃跃欲试，但轮到自己的时候，突然害怕起来，不肯坐上去。
男孩妈妈在旁边拼命鼓励他：
“别怕，一点都不吓人，你手抓紧，肯定不会掉下来的，你看哥哥姐姐不是都滑过去了吗？”
话说了一箩筐，小朋友就是不肯上。
妈妈看后面很多人等着，有点不好意思，想抱他下来不玩了。
没想到，孩子却又不愿意离开，就这么不上不下僵持住了，我正好站在旁边，就插了一句嘴：
“你坐在上面，妈妈扶着你，陪你走过去好不好？
就像坐秋千一样，妈妈就在旁边，不会摔跤。”
小男孩好像在进退两难之间找到了一个解决办法，坐上去，由妈妈扶着滑了下去。
妈妈把索道拉回来的时候，我和女儿拼命给他鼓掌，小娃儿满脸放光。
面对恐惧的3种做法
小朋友害怕去做一件事，是特别常见，也容易让家长感到挫败、恼羞成怒的事。
这个妈妈当时的反应，其实体现了家长几种最常见的做法。
第一种，口头鼓励型：
讲道理，叫孩子“别怕”。
第二种，逃避放弃型：
“算了，不做了”，让孩子吓成这样何必呢？
第三种，生推硬拽型：
把娃硬拉上去，一把推走，管你是哭是叫。
尤其是男孩的家长特别容易这么做。
这三种做法，能帮助孩子克服恐惧、获得勇气吗？
我们来想象一下自己站在蹦极台上的心情，那就是孩子的心情。
这时，老公（老婆）站在旁边拼命告诉你：
“别怕，不吓人，有安全绳绑着呢，肯定死不了。”
你心里会怎么想？
“我知道死不了，但我控制不住啊。”
一件在大人看来一点都不可怕的事，对于孩子而言，却可能不亚于蹦极的可怖。
所以“别怕”两个字，起不了任何作用。
如果，老公一把把你推下去了呢？
哇塞，肯定是情绪崩溃、魂飞魄散吧？
从此你会不再害怕蹦极吗？
只会更加害怕，怕得再也不敢踏上高台一步，对老公的信任和依赖，也会因此减少几分。
所以，请不要无情的把孩子扔进恐惧的深渊，还一厢情愿的认为孩子有朝一日会感激你今天的所作所为。
这样的孩子，即使没有哭，也是因为害怕被骂而咬紧牙关。
这对增强他们内心的力量感和自信，一点好处都没有，还会让亲子关系疏远。
那么，有没有更好的第4种做法？
心理临界点
如果你认真地读过《游戏力2》这本书，就能意识到，上面提到的那个坐索道的小男孩，当时处在“心理临界点”上。
什么是心理临界点呢？
劳伦斯·科恩说：
它是一个重要的心理地点。
在这里面对恐惧时，我们虽然感到害怕，但仍然可以有所行动。
至少我们可以再往前迈一小步。
只要你回忆一下，就能想起很多孩子处于心理临界点的状态。
比如：玩滑滑梯，坐在口子上了，但就是不往下滑;
比如：一直喊着去游泳，到游泳池边上，突然不肯下水，还借故大发脾气；
比如：去上课外班，走到门口，死活不肯进去了......
学会辨识孩子的心理临界点，是父母需要学会的一个重要技能。
帮孩子面对害怕、战胜恐惧的第4种更好的方法，就藏在这里。
那么，怎么做呢？
第一步，判断孩子的压力有没有超过临界点。
如果孩子情绪崩溃，大哭大闹，或者是极力逃避，拖都拖不过去。
说明孩子这一刻面临的压力，已经越过了临界点太多。
面对这样的孩子，父母首先需要做的，是把孩子拉回“安全区”。
给他们安抚、包容、接纳、共情，等他们调整好心情，再重新出发。
第二步，后退一步，寻找和适应临界点。
去年暑假我们去澳大利亚住了两个星期，在悉尼的海边，我想带女儿去踩海浪。
但她一看到海浪打过来就非常紧张，拼命说“不要不要”，差点就要哭了。
我知道这越过了她的心理临界点，就和她退到沙滩上，但是离海浪很近，问她：
“那我们在这里玩沙子、看着海浪可以吗？”
她点点头。
还有一次女儿上早教课，被老师玩的消防员游戏给吓哭了。
对，那时她就是这么敏感，任何可以联想到危险的事，都会让她害怕。
我把她带出教室，等她平静下来，说：
“我们到教室里面，坐在旁边看着小朋友玩，我们不参加好吗？”
当孩子很害怕的时候，退一步。
寻找到一个他们可以接受的心理临界点，并给他们足够多的适应时间。
有时这样的适应时间很快，马上就可以采取下一步。
但有时这样的适应时间很长。
像乐园里的这种绳网桥，别看她现在来去自如的，一开始女儿起码有十次站在口子上想玩又退出来。
在临界点旁的陪伴，最重要的要素，就是耐心、时间，保持连接，接纳害怕。
让孩子自己安静的待一会儿，适应一下，不要催促。
或者对他们说：
“是啊，这是挺可怕的，我会一直握着你的手，等你准备好了，咱们再一起过去。”
第三步，小步向前、化整为零。
孩子在心理临界点上的时候，有时需要的仅仅是时间，他们自己就能克服害怕。
但很多时候，也需要家长轻轻推一把。
这里的“轻轻”，就是把压力化整为零。
小步向前，在一个临界点上适应了，再向前走一步，走到下一个临界点。
那个坐索道的小男孩，妈妈要他自己滑下去的时候，怎么都不敢，因为这个挑战步子太大了。
但妈妈扶着往下滑，这是一个小步向前的选择。
这就是为什么，我看起来只是提供了一个非常简单的建议，却能打破僵持的局面。
滑完那次，妈妈就带着孩子走了，我还略觉得可惜。
因为孩子刚尝到成功的滋味呢，正是继续向前的好时机。
我想象自己，接下来会试着跟在旁边，但放开手不扶，这样一步步向前，几次之后，孩子应该就敢自己滑了。
女儿也是这样克服对绳索桥的恐惧的。
我跟她保证：
“妈妈扶着你，你就走一步。一步就好，你不怕了，再走第二步。”
前面她一直不敢，到第N次，终于迈出了一步，再一步，直到来去自如。
在面对一个完成不了的大挑战的时候，孩子品尝到的，是失败；
在面对一个能够做到的小挑战的时候，孩子品尝到的，是成功。
一个小小的转变，改变的，却是孩子的自我认知。
第四步，借助幽默和游戏。
《游戏力》里讲了一个4岁男孩的故事：
儿子很害怕滴眼药水，每次一看到我拿眼药水就紧张的不行。
有一次，我们尝试玩“停走停”的游戏，我拿着眼药水从房间的另一头慢慢走向他。
他说走，我就走，他说停，我就会被“定住”，他乐的前仰后合。
当我终于走到他的身边，我问：
“滴一滴在你的鼻子上，怎么样？”
眼药水在鼻子上痒痒的感觉又让他咯咯乐起来。
他同意了让我滴眼睛，并且再也没害怕过。
在澳大利亚的海边，女儿适应了一会儿。
没那么害怕海浪的时候，我就带着她假装是被海浪冲击的摇摇摆摆的小鸭子。
把脚放进海浪，又跌跌撞撞摔出来，她咯咯直乐，很快就忘记了害怕。
第五步，正向激励。
正向激励，是一定不能忘记的一步。
它能帮助孩子把获得的勇气，在心里储存起来。
每次挑战成功，我都会马上跟女儿说：
“你回头看看，你居然从那么高的地方走过来了。
你看，看起来很吓人的事，其实没有那么可怕对不对？”
哪怕她只是跨出了一小步，并没有完成整个挑战，我也会跟她说：
“你看，你走了两步，虽然绳子晃悠悠的很吓人，但你还是做到了。”
然后和她大力的击掌，夸张的说：
“哇，你真是太勇敢了！”
所以女儿虽然是个非常谨慎敏感的小孩，却一直认为自己很勇敢，常常说：
“我可以挑战成功任何事！”
她通过一次又一次的“小步向前+突破自我+正向反馈”的闭环，形成了非常积极的自我对话。
这种自我对话，在她未来的人生中很重要。
我提出过一个高度敏感孩子的性格成长路径，“PES法则”：
让孩子爱自己（Precious yourself）
扩大舒适区 （Expand comfortzone）
学习社会技巧（Social skill learning）
今天所说的心理临界点，就是帮助孩子一点一点扩大舒适区的方法。
孩子的力量、自信、勇气，不是一步到位、一把推出来的；
也不是一直逃避、却在某一天魔法般自动获得。
它靠的是“积硅步以成千里”，是在一次又一次小小的掌控感中积累的“胜利者效应”。
*作者：十一姐，来源：帝呱呱星球（ID：diguaguaxingqiu），这里汇聚了海淀、西城、顺义妈妈，传播优质的教育资源和先进的教育理念，分享帝都妈妈的育儿新认知和京城新生活。本文图片来自于图虫创意。
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