作者: 刘姗(首都医科大学附属北京朝阳医院)、李媛(首都医科大学附属北京朝阳医院)
35 岁以上的妇女自然妊娠率大大降低，主要原因是她们的卵巢功能低下、排卵不规律并且卵子质量明显下降。
因为随着年龄的增长，卵子发生染色体异常的概率大大增加，高龄女性不仅不容易怀孕，而且妊娠后容易因为胎儿染色体异常而造成胚胎停育。
卵巢功能如此重要，那么如何保护女性的卵巢功能？
1、首先从生活习惯上改变
良好的睡眠和休息非常重要。如果长期熬夜，女性内分泌会发生紊乱，表现为月经紊乱、脸上长斑或长痘、情绪波动等。
图片来源：站酷海洛
卵巢本来就是一种腺体，能分泌激素，随着内分泌的失调，卵巢也会出现分泌紊乱。
同样，健康的饮食和愉悦的心情，也有助于女性体内激素的平衡和调节，让卵巢充分正常地发挥它的作用。
过大的压力也会影响神经内分泌系统，引起月经失调而不易怀孕，同样造成卵巢功能过早衰退。
2、某些药物会影响卵巢功能
如紧急避孕药或不规律服用短效口服避孕药。紧急避孕药是抗孕激素制剂或强效孕激素制剂，如果反复使用会打乱卵巢的正常内分泌功能；
短效口服避孕药如果不遵医嘱随意服用，可能导致相同的结果。还有一些用于治疗乳腺癌的药物，也对卵巢功能有影响。
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3、避免卵巢手术
卵巢打孔术、卵巢巧克力囊肿剥除术、卵巢畸胎瘤剔除术等，不仅要去除部分卵巢组织，还会影响对卵巢的血供。
因此，对于有生育要求的女性，不到万不得已，不要急于进行卵巢手术治疗。
4、适龄生育，避免高龄生育
一方面，在女性卵巢功能最佳的时候生育宝宝，对母婴都是有好处的，母亲身体处于最佳状态，卵子的质量也最好，宝宝也能得到身心上最健全的保障。
另一方面，这也是女性卵巢生殖功能价值的体现和保存，后代得到了健康的基因。女性在怀胎十月，少来了十次月经，少排了十次卵，绝经期会往后推迟。
卵巢功能的保护要趁早，不要等到年龄大了、卵巢功能已经低下的时候才后悔。
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