在这个大家都看脸的时代，大部分人看人的第一印象就是看颜值，颜值高了就比较容易赢得人们的好感。
所以，很多家庭都想要个高颜值的宝宝。
而说到高颜值，就不得不说到皮肤白是多么的重要了，不然也不会有“一白遮百丑”的说法了。
因此，肯定有不少的孕妈都有过这样的想法：水果中富含多种维生素，能够使人变白，那么自己孕期如果能够多吃一些水果的话，将来宝宝出生之后会不会又白，皮肤又好呢？
可问题是，真的是这样吗？
真正的答案怕是让小仙女们失望了~
研究表明，决定皮肤的因素有先天因素和后天因素，其中60%-70%是由先天的遗传因素决定的，取决于父母的基因。
也就是说，宝宝的皮肤白不白、好不好，关键还是看父母的皮肤情况。
而剩下的30%-40%，则与后天的环境、饮食、睡眠、运动等因素有关。例如：一个人长期处于日晒强烈的环境，皮肤自然会变得更黑；长期缺乏运动和睡眠，皮肤会变得没有光泽，容易起皱纹；而饮食中如果缺乏某些营养物质，确实会让肤色更黑、皮肤失去弹性。
但这些后天的影响都是在宝宝出生以后，通过日积月累的影响逐渐起作用的。
宝宝本身的肤色是从受孕那一刻就已经注定了的。
而且，孕期过量吃水果，对身体也是不利的！
赵女士，29岁，怀孕5个月，水果控。
自从今年5月怀孕后，听说多吃水果对宝宝皮肤好。于是每天都毫无节制的吃，最后导致妊娠期糖尿病。
医生提醒说，怀孕期间含糖量高的食物（包括水果）吃得过多，会增加孕妈妈妊娠期肥胖和糖尿病的发生几率。
What？孕期吃水果都有错？
水果既好看又美味
是真的控制不住自己啊！
不可否认，水果富含丰富的维生素、矿物质，孕妇多吃水果可以补充营养，对孕妇和胎儿都有好处。
但是，孕期食用水果，要注意避开这些误区！
1、吃水果不加节制
水果是个好东西，除了有营养以外，很多准妈妈还相信多吃水果会对皮肤有好处。但是好东西也不能多吃。
按照中国营养学会妇幼分会的推荐：孕期每天水果的食用量为200-400g。
2、用水果代替蔬菜
很多准妈妈认为多吃水果有利于胎儿的发育，更有妈咪认为水果可以代替蔬菜去补充维生素，使得宝宝的皮肤更白嫩。
其实这种想法是错误的！
水果并不能替代蔬菜，因为水果中膳食纤维的含量及一些特殊营养成分不如蔬菜，而且缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面。
水果毕竟不是正餐，况且，胎儿发育除了需要维生素，对蛋白质的要求也是很高的。
若孕妈本末倒置，或者一味以水果替代饭菜，小心胎宝宝会因营养不良而发育受限，如果是这样，后果也是很糟糕的。
3、吃水果不分时间
把水果当成零食吃
一些白领孕妈，饿的会拿水果来解饿，但实际上，空腹吃一些水果可是非常伤肠胃的呢。
有些水果空腹时不宜吃，比如：香蕉、柿子、荔枝、甘蔗等。
饭后马上吃水果
饭后吃水果会增加肠胃的负担，从而影响正常消化，同时，水果中的成分会影响孕妈体内对维生素和微量元素的吸收。
建议正确的时间应该是在饭前1小时和饭后2个小时左右。
橄榄树生命专家提醒，喜欢吃水果的孕期妈妈们，怀孕后一定要注意，不能过量食用水果，不然可能会增加孕妈患妊娠糖尿病的风险。
毕竟大部分水果里糖分的含量都是很高的，若孕妈因过量使用水果导致体重增长过多，或者引发妊娠糖尿病，后果也是很糟糕的。
孕期吃水果注意事项
中国营养学会的建议是：孕早期（0-12周）：每天摄入100-200克水果；孕中晚期（12-37周）：每天摄入200-400克水果。
不仅如此，吃水果的时间也有讲究。最好是饭前1小时和饭后2小时，作为两餐之间的零食，吃水果既能补充水分、营养，还能改善心情。
与此同时，尽量选择含糖量低的水果，比如樱桃、柚子、桃子、苹果等。
少吃或不吃西瓜、菠萝、芒果等含糖量较高的水果，同时选择多吃应季水果。