很多准备要孩子的夫妇都会听到身边的人说：“要孩子之前要提前三个月做准备哦，无论对准妈妈还是对胎儿以后的发育都会很好的。”
如果你让他们说出个所以然来，他们或许只能说出个“养精蓄锐”来。
那么，提前三个月备孕真的是有科学依据的吗?
卵子的生长周期大约85天
一个女人一个月通常只排出一个成熟的卵子，一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。
但在卵子排出之前，卵子要经过漫长的生长发育过程，这个过程大概需要85天。
所以要培育一个优质的卵子，就需要提前85天准备，也就差不多是三个月时间。
一起走向成熟的卵子3-11个，但是这个过程中，经过层层选拔，最后能有1个或多个优势卵泡被排出来，其余的就会自己凋亡退化了。
这个生长周期大概需要3个月经周期的时间，因此，在这些卵泡生长竞争的过程中，备孕女性就需要进行身体的全方位调理了。
精子生长周期需72~90天
同样，精子生长周期也很漫长，大概需要72~90天，所以已经进入女性身体的精子其实已经是72~90天以前就开始生长发育了。
也就是说，当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子。这也就不难解释，男性要提前3个月做好备孕的原因。
补充足够的叶酸需3个月
叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用，但是由于饮食差异很多人体内的叶酸远不够怀孕所需的含量，所以需要时间来蓄积叶酸。
而这个时间大概也需要三个月时间，这也是为什么医生建议提前三个月补充叶酸的原因之一。
备孕的注意事项
1、做孕前检查，对于适龄的备孕男女，建议到医院做孕前检查，如果有最好将疾病治愈后再开始受孕。
2、在排卵日期同房，准确掌握排卵周期，科学受孕。
3、养成良好生活习惯，每天早睡早起，不要熬夜，养成规律的生活习惯。
4、保持心情舒畅，不要有过大压力：现代女性工作压力较大，加上老人催促生孩子，往往会加大压力，导致内分泌失调，影响受孕。
5、注意饮食，备孕期间平时多食用一些营养丰富的食物。同时戒烟戒酒，烟和酒中的有毒物质都会不同程度的影响男性朋友精子的质量，降低怀孕的几率。