十月怀胎，一朝分娩。准妈妈们在漫长的等待中，一边需要保持身体健康、心情愉悦，一边需要忍受怀孕带来的妊娠反应。
比如身材变形、孕吐、水肿、皮肤变差等各种情况。因此，人们常用“在鬼门关走一遭”来形容女性生孩子的不容易。也有人认为，女性能够做出生孩子的决定，足以证明夫妻双方的感情深厚。
谈起生孩子的话题，无论是素人还是明星，产后都逃不过身材发福的“魔咒”。娱乐圈的女明星个个都是小蛮腰、细胳膊细腿，但生完孩子后，身材变化也判若两人。
以身材火辣的女神AB杨颖为例，她是圈内出了名的瘦，身上几乎没有一丝赘肉。在综艺跑男里也给人留下了娇小可人的印象。随着宝宝小海绵的出生，杨颖短暂地退出后又重新归来，其身体恢复速度之快令网友惊奇。
很多网友看到产后AB的身材和之前没什么两样，质疑她假怀孕。但随后看到节目中曝出的生图，一个细节让大家改变了之前的看法，分辨出她当没当过妈。
图片里杨颖的腰部有明显的赘肉，这一圈脂肪就是最好的证明。网友表示：怀孕和不怀孕，腰围才是关键，是不会骗人的，错不了。
这一点相信很多宝妈都有感触，即便卸货了，但腰腹的赘肉很难消下去。其实，很多准妈妈们生完孩子，面对自己变形的身材会感到焦虑。
但为了给孩子提供足够的营养，又不可以节食减肥。这让妈妈们感到很为难。
产后应该如何快速恢复身材？
1.孕期饮食有度
孕期为了准妈妈的身体健康和胎儿的发育，要补充足够的营养。但是需要注意的是，应该荤素搭配，均衡膳食，切忌暴饮暴食，使脂肪不断累积。过度肥胖不利于分娩，也影响产后身材恢复。
2.抓好瘦身黄金期
妈妈们可以在医生的帮助下，选择在哺乳期瘦身。切忌药物减肥，否则会威胁自己和宝宝的健康。要保证宝宝有足够母乳，健康茁壮成长。也要多食用高纤素的食物，补充身体能量的同时增强免疫力。
3.适当运动
适当的运动，比如散步、竞走、简单的球类活动，都可以帮助妈妈们减轻产后抑郁。适当运动不仅能够消耗脂肪，还可以起到塑形的作用，能够有效帮助产妇尽快恢复身材。
爱美之心人皆有之，无论是少女、妇女还是老年人，身材的重要性都不言而喻。但是只有身体健康，好身材才有意义。热爱生活，保持对子女的责任心，爱自己的每一种样子，你就会发现快乐真的很简单。
看完今天的分享，妈妈们是不是更感觉到责任重大了呢？帮妈认为，生过孩子的女性更有魅力，也更成熟妩媚。
所以大家不要觉得生孩子身材发福会变丑，只要积极调理，身材会比以前恢复得更好，要对自己充满自信，管理好个人形象，做一个美美的辣妈。