民以食为天，
娃以奶为天，
有奶便是娘，
真是自古以来的真理。
有奶就很重要。但是，你以为奶和奶都一样吗？你以为母乳和母乳都一样吗？太天真了，母乳都是白花花的母乳，挤一瓶放冰箱，过半天看看？有的就是全脂奶，有的就是脱脂奶，瓶子里最上层那厚厚的奶盖，有人厚有人薄吧～为什么呢？奶牛妈妈吃的不同嘛。
（图片源自摄图网）
所以呢，对于母乳妈妈来说，吃是特别重要的。月子里众星捧月，每顿都好生伺候着，过2个月呢？过4个月呢？过6个月呢？奶还是顿顿喂，这汤还顿顿喝嘛～
但也不是一定要顿顿喝汤，毕竟脂肪多的汤只会导致乳腺炎的发生。不过，对于母乳妈妈来说，喂一天奶，还是得注意一天营养，咱喂奶这么辛苦都喂了，不能在营养上打个8折呀，多不划算。
（图片源自摄图网）
除了饮食营养，运动也有可能会对奶水产生影响哦。
想让neinei更多更好吗？放大招啦！
2021年5月13日
2021年5月13日（本周四）晚上8点，IBCLC国际泌乳顾问、母乳喂养培训师李懿蔚，为大家带来直播《母乳妈妈怎么才能使奶水更多更好？》。
★ 母乳妈妈必须要补充的营养有哪些？
★ 每种营养需要补充的量是多少？
★ 每种营养素对应的食物有哪些？
★ 如果饮食均衡，还需要额外补充营养剂吗？
如何收看直播？