我预产期是40W，39W+3上午9点37分生的，儿子生下来6斤7两，长50cm，双顶径96，我是晚上发动的，匆匆忙忙到医院已经开了3指了，打了无痛的整个生产过程挺顺利没有侧切没有撕裂
感谢小红薯里宝妈们的分享，孕期一直接好孕要个儿子，真的心想事成了结合自己的二胎经历，给姐妹们总结了些经验，希望能帮助到你们
1、无痛该不该打
我个人建议是身体允许的都打，我开到3指大夫也建议我打，大夫说没有什么副作用，生完也不会腰疼的，打的剂量练剖腹产的十分之一都不到
2、分娩如何发力
眼睛看着肚脐，把意识集中在产道，收缩下巴，“嗯~”的使力，背部紧贴分娩台。无论多么痛苦，都不要把背部从分娩台浮高起来，双腿和膝盖尽量张开，双脚尽量使力，用力拉着握把，肛门以弧线朝斜上方浮高，全身力量集中到pp附近，用力！
3、母乳喂养
月子里一定要母R喂养，能很好地促进女性产后恢复，我是生完2个小时，回病房就给孩子喂奶 了，护士说这样让孩子帮助开奶还能催奶，月子里涨奶难受，我就拿吸奶器吸出来，吸出来就好很多了
4、产后饮食
分娩后3天内，应该吃半流质或流质食物，如小鱼粥，炒青菜、小米粥 大米粥、鸡蛋汤 挂面等，可以吃猪肝(适合在早上和中午食用)、山药排骨汤、红枣银耳汤等）帮助子宫排出恶露和其他废物
5、产后恶露
产后恶露会排出，所以要重视会阴部的清洁，否则容易发生产'褥感染，产后恶露4—6周会排干净，产后可以喝红糖水有助于恶露排出，喝个七八天就可以了，母R喂养，多走动有助于恶露排出
6、产后运动
第七天我就开始做腹式呼吸了，两周左右开始跟着手机软件G动做凯格尔运动，当然也要根据自身恢复情况来看啊，不过产后盆底肌恢复要趁早，缓解产后漏尿，促进产后修复。
7、产后洗澡
产后我是第四天出的院，回家月嫂给我拿温热水擦了擦身体，月嫂说生完可以擦浴，但是最好不要坐浴和淋浴 免得引发生殖道感染，生完6周后才可以淋浴可以洗头，但是一定要快不要吹风着凉
姐妹们都接到好孕，生个健康宝宝！