中国人讲究坐月子，这并非是迷信，很多讲究都是有道理的。很多50岁以上的妇女，会提到“月子病”一说，因为只有到了这个年龄，有些月子病才会体现出来。
月子期间，是女性身体最虚弱的一段时间，也是女人一生中最好的，改善体质的时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下“祸根”。
一、生活上需要注意的问题
1、一定要修养30~45天，产后两周内，除了吃饭和上厕所以外，其它的时间最好是卧床休息，如果经常坐着、蹲着、行走，可能引起子宫下垂。
2、准备好束缚带，或者是宽30~40厘米，长度能围绕腹部10圈的白纱布，用于捆绑腹部，防止内脏下垂。内脏下垂会导致妇科病，以及小腹突出，影响体型身材。绑束缚带可以改善产前小腹突出的状况。
3、产后前两周，最好不洗澡，或者只能用温开水擦拭身体易出汗的地方。满三周后才可以使用淋浴，满42天后才可以盆浴。
4、洗脸、刷牙时，一定要用烧开过的水，放到温热时使用，可以起到保健作用。
5、产后三周内，最好不洗头，因为头皮很怕着凉，否则以后容易偏头疼。
6、不要长时间抱孩子，否则会导致内脏下垂，喂奶的时候最好采用侧身躺着喂。
7、不能给孩子洗澡、洗尿布，否则会导致腰酸背痛，手脚酸麻，这些事情最好交给家人去做。
8、家里要保持安静，不可以人多嘈乱。如果户外阳光强烈，记得要拉上窗帘，用以保护眼睛。因为产后身体毛孔经常处于张开状态，所以切记不可直面吹风，扇子也不要用，否则以后会关节酸痛。
9、月子期间不要爬楼梯，三个月内不能提重物，容易导致内脏下垂。
10、不可以伤心流眼泪，否则眼睛会提前衰老，或者很早演变为青光眼或白内障，少看书和电视，让眼睛得到充分的休息。
生活上的事情，不仅产妇自己要注意，更重要的是家人的配合与帮助。不要跟外国人比，因为生活的地域不同、生活方式不同、基因不同，所以没有可比性。
二、饮食上需要注意的问题
1、遵循少量多餐的原则，不要一顿吃得过饱，否则容易落下胃病。
2、产后半个月内，经历少喝水、喝汤、喝饮料，否则会喝成大水桶，身材容易变胖，将来容易得风湿或神经痛。可以喝月子米酒，放在锅里不加盖，烧开15分钟以上，放温后再喝。
3、不要吃太多的盐、糖、生冷食物、酸性强的食物。
4、前十天经历少吃青菜和水果，可以吃一些胡萝卜，月子期间要吃水分少的水果。
5、产后十天内最好少吃鱼类、肉类，但可以吃肝脏等，因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，过多的营养成分会加重身体负担，产生“虚不受补”的现象。
古时候没有避孕措施，孩子一个接一个的生，营养条件也不好，普遍存在贫血、缺钙等营养不良性疾病，所以在坐月子的时候要大补，比如一天吃一只老母鸡。现在的人每天营养真美好，吃太多补品反而会加重身体负担。
想改变体质，别错过坐月子
过去有一种传说，就是女性身体有什么“毛病”，比如非常顽固的疾病，无论如何都治不好。唯一有效的治愈方法，就是再生一个孩子，然后按要求好好坐月子。坐月子就像是“零件重组”，把身体所有的零件都拆开，然后一块一块的组装上去，如果组装的好，就会把之前的“小毛病”都修好。
这说明了坐月子是改变女性体质的最好方法，或者说是“唯一”的方法。现在很多年轻夫妻，都只生一个孩子，所以这唯一一次的坐月子机会，可千万别浪费了！