孕期妈妈体重多少都会增长，都让自己宝宝在健康的发育成长，该补充的营养，妈妈们是一定不会错过的。
但有一些食物，即使是妈妈们吃了，吃得很多，宝宝也难以吸收，这些食物没帮助到胎儿的发育反而让妈妈自己体重长胖。
孕期，妈妈想要胎宝宝健康发育，自己还要保持身材，一定要避开下面这些食物。
一、高脂肪食物
油炸食品、加工的肉类食品、肥肉、奶油制品等含油量高的食物都属于高脂食物。长期摄入高脂食物不仅有可能堵塞动脉血管，伤及人体器官功能，还可能带来听力损害。
孕妈妈如果经常摄入高脂饮食，自身和胎宝宝未来在代谢和心血管方面发生异常以及患心血管疾病的几率会明显增高。
孕妈妈在迈开腿多运动的同时，还需要管好自己的嘴。在日常饮食中尽量少吃高脂食物，烹饪过程中可尽量采用蒸、炖、焖、煮的方法来代替煎、炒、烹、炸，以减少油脂的摄入。
二、高糖分的食物
孕期吃甜食容易让妈妈们长胖，对于宝宝的成长来说并没有什么益处。而且妈妈们在孕期摄入过多的糖分之后还会使血糖浓度升高，会加重肾脏负担，容易引起孕期的糖尿病、高血脂等疾病，即使是在分娩结束之后，这些疾病也不容易恢复。
孕妈妈的日常饮食中，如果不能抵御甜蜜的诱惑，长期高糖饮食，将来发生糖代谢异常，进一步发生糖尿病的危险性也比较大；对未来的宝宝来说，他们在儿童期、成年期发生肥胖、糖尿病、高血压的几率也会大大增加。
三、高盐分食物
很多的妈妈喜欢重油重盐重辣的食物，这样的食物虽然吃起来有滋有味，但在孕期妈妈们要尽量避开这些东西。
这些东西吃多了之后，很容易造成肠胃的不适，有的时候还会引起便秘，造成体内的毒素堆积，如果体内的毒素不能及时地被排出去，还很容易导致胎毒沉积，影响胎儿健康。
孕期食盐摄入越多，高血压的发病率也越高，孕妈妈更应该注意盐的食用量，特别是有下肢水肿的孕妈妈。平时饮食口味较重，喜欢咸食的孕妈妈，到了孕中期和孕晚期的时候，饮食应注意低盐清淡。
孕期吃哪些食物长胎不长肉？
妈妈们可以多吃这些食物，如新鲜蔬菜，或者是水果之类的，选择水果的时候，尽量选择高纤维、低糖分的，可以帮助肠胃的蠕动，在给宝宝补充营养的同时，妈妈们也不会太容易变胖。
孕期适量的运动也是有必要的，运动可以助产，使生产的过程更加的顺利，还可以帮助宝妈在孕期保持自己的身材。但妈妈们最好不要进行剧烈的运动，要学会选择合适的运动，否则在不经意之间可能会伤害到宝宝。
孕期吃什么食物是一门学问，妈妈们要合理饮食，这样宝宝才会更加的健康。