有 践 行 有 同 伴 有 力 量
海蓝幸福家2020年第188篇践行故事
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每日践行，成为自己的幸福力教练
每个幸福，都是自我负责的结果
海蓝幸福家静修生艾米
01.
昨天晚上我们吃完饭，儿子八点放学，等他吃完饭，我提醒他把自己的碗筷洗洗！
他表示可以，但是吃完就直接写作业了……
我哄女儿睡觉出来已经十点四十，发现餐具依然还在，情不自禁的说:怎么没有洗呢？
儿子当时已经洗澡上床，他说：我忘了！
我就有点不高兴：那你打算今天晚上洗呢？还是明天早晨洗呢？
有几秒钟他没有说话……
我说：打算什么时候？
他：我在想呢？明天早晨！
我：那好，明天早晨你比平时提前五分钟就可以了……
在这件事情里面：
我的情绪：生气！
思想：这孩子怎么这么说话不算话呀，而且还这么懒！
行为：我就是不说，我洗！就要等着他洗！
身体：有点紧张！
写个情绪循环图：
提醒他写完作业洗碗-他答应可以-我发现餐具依然在-这个孩子说话不算数-而且特别的懒-就自己吃的还不想洗-我们的还没有让你洗呢-等我们老了靠不住，这么懒-不感恩-不孝顺！
看到这个循环图自己也觉得可笑：就因为一次没洗碗，到最后就变成了儿子不孝顺不懂得感恩！大脑编故事的能力真的非常强啊！
我的目标是什么呢？
培养孩子自我负责的能力！
我需要怎么做呢？
首先：自己要管理好自己的情绪，如果有不高兴，先深呼吸，自我关怀！然后停下来，和颜悦色，柔声细语的告诉孩子，耐心等待孩子的回答！
02.
今天早上起来，6:30，我跟女儿还在床上睡觉，就听到儿子已经起来在洗碗。
饭是我昨晚就准备好了的。孩子吃完饭，就自己上学去了。我起来的时候，看到孩子已经把洗好的碗放在台子上晾着呢，欣慰地笑了。
今天我接儿子放学，跟孩子说: “妈妈看到你已经把碗和盘子洗了，并且洗的很干净，谢谢你餐具洗了！妈妈相信你一定会说到做到！”
看到儿子资源，也要及时鼓励哈！
爱你/早安