“宝宝到什么年龄，就可以和大人吃一样的饭了？”这是很多家长的疑惑。
原则上来讲，我们一般不建议两岁以内的宝宝直接吃大人的食物。
这个建议主要是基于很多大人的饮食往往口味较重，直接给宝宝吃，饮食中摄入过多的钠容易加重宝宝的肾脏负担。
从年龄上来说，2~3岁的宝宝，乳牙渐渐长齐，消化系统也发育得较为完善，可以尝试给宝宝吃大人的食物了。
但这里要注意的是，并不是只要宝宝满2岁就一定可以吃大人的饭了。更不是在宝宝2岁生日前一天不能吃，生日后马上就什么都能吃了。
宝宝能不能吃大人的饭虽然跟年龄有一定关系，但年龄并不是决定性因素。
还需要从以下两个方面来考量每个宝宝自身的状况：
1 宝宝的咀嚼能力。如果宝宝的咀嚼能力锻炼得比较好，宝宝接触大人的饭的时间可能相对也比较早。
2 宝宝的消化吸收能力。家长可通过宝宝的大便来判断，如果宝宝吃了大人的饭，突然出现大便干结或者拉肚子等症状，那家长就需要多加注意、及时调整了。
另外，宝宝吃大人的饭是一个慢慢过渡的过程，在初期，家长可以将大人的饭菜稍稍调整一下，以帮助宝宝更好地适应。
比如：给宝宝的饭菜，尽量注意弄得碎一点；尽量做到少油少盐，保证食物的原味；饮食搭配上尽可能均衡。也可以给孩子适当的喝点羊奶，羊奶分子细小更好消化，也能补充孩子成长所需的钙质。