现在备孕也是很大部分人都十分困扰的一个问题，毕竟在现在这样的环境下，想要生一个孩子，也并不是我们想象中的那么简单的。最重要的是现在大部分的年轻人经常在外工作，而且也不注意休息，生活作息饮食都不太规律，所以身体各方面的条件也是比较不好的，那么他们如果想怀孕生孩子就会变得比较困难，因为在备孕的过程中，精子的质量要是不佳的话也是很难与卵子结合成受精卵，那么他们怀上孩子的可能就会大大降低了。因此一下备孕常识还需多了解才行。
女人身体出现这些信号时，说明排卵期到了，备孕中的人要抓住机会
首先了解什么是排卵期
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。一般将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1～2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2～3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。
因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。
部分女性因为月经不规律，很难用通过排卵期计算公式得出自己准确的排卵期，那么，到了排卵期，我们的身体有什么信号呢？
排卵期有什么症状
排卵期是育龄女性每个月经历一次的时期，那么，排卵期有什么症状？排卵期的女性一般会感到食欲下降、更富精力、性欲提高、白带增多、体温升高等，排卵是受孕的前提条件之一，排卵期的症状具体为：
1、食欲下降：女性在排卵期里，食欲会有所下降，有研究表明，排卵期是一个月经周期女性食量最低的时期。这是因为体内激素的影响，让排卵期的雌性动物将更多的注意力放在寻找异性交配上，从而更少关注寻找食物。
2、更富精力：精力旺盛是排卵期女性的另一个症状，这也是遗传自人类的自然本能，即为了能够成功地将异性吸引，从而女性会表现得更加有精神，更希望表现自我，吸引到异性。
3、性欲提高：排卵期也就是说发生排卵，这时候的女性性欲会显得更加旺盛，排卵期怀孕几率相对平时很高，因此如果希望怀孕的女性，在排卵期这种性欲高涨症状特别明显。
4、白带增多：白带是女性的在排卵期的阴道分泌物，在排卵期，女性白带会有增多的症状。一般排卵期女性的白带，正常情况下是没有气味，是一种微酸性的粘稠物质，具有湿润阴道、排泄废物、抑制病原菌生长的作用，属于正常生理现象。
5、体温升高：排卵期女性的体温会比平时有所升高，不过有测量基础体温，排卵期体温变化不明显，一般在0.5摄氏度左右波动。加上体温受到外界的影响比较大，如果不依靠温度计，不对体温进行长期测量，一般并无法察觉到体温的变化。
怎么计算自己的排卵期
首先要看自己的月经周期是否正常有规律，如果正常的话，一般就是在下次月经来潮往前推14天。比如，您的月经周期是一个月，而您这个月是24号来的月经，那么你下个月还是24号来月经，24号往前推14天，那么您大概就是10号左右排卵。
但是很多人的月经周期并不规律，这时就不能用这种方法了。如果是不规律的女性，可以根据白带的变化判断：排卵期白带分泌会增加，且容易呈透明状，伴拉丝。当然，也并不是所有的人都有白带的变化的。我们还可以用排卵试纸检测，其准确率大概有百分之七十五左右。
还有一部分人会有排卵期阴道少量出血。还有就是基础体温检测法，但比较麻烦。最准确的还是经有经验的医生行超声检查。
排卵期内“同房”怀孕的几率也会增高，想在排卵期备孕的夫妻需要注意以下几点：
注意“同房”次数：想要怀孕，要控制好次数，尤其是在排卵期内，最好不要超过3次。“同房”次数多也会影响精子的质量，从而影响受孕几率。
注意姿势：在排卵期内“同房”，用正常的姿势就行。需要注意的是在结束之后可以用枕头把腰部垫高一点，这样更容易让J子进入子宫，从而增大怀孕几率。
锻炼身体，提高质量：好的身体生出来的孩子健康的几率就更大。所以在备孕期间，男生可以适当的运动，这样能提高精子质量，女生则可以进行食补，多吃红枣、多喝鱼汤也可以促进排卵。
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