六月七、八号将迎来2021年高考，每年这个时候“高考”两个字都成为最大的关注点，人们为参加考试的学子们捏着一把汗，默默祝福他们一切顺利。
身临其中的学生们自然能感受到方方面面的关注，距离高考脚步的到来，还有最后10天，考生们还好吗？
我是在N年前参加高考的，当时的情景还历历在目。记得考试前一周学校安排我们回家复习。离开学校的环境，家里相对自由，我大致做了一些学习计划，同时开始调整作息，不过随着时间的临近，紧张的感觉还是扑面而来，甚至在考前一天的晚上睡不好，考第一门的时候还找错了考场……多年以后再回顾这段往事，我把它当成一件趣事讲给别人听，最后还不忘加一句：看，紧张成这样我也考上了大学啊！(所以再紧张也不要怕啊)
因工作关系，我陪伴过不少即将高考的青少年，对于考前紧张这件事，也越来越有感触，考前为什么会紧张呢？这也是我一直思考的问题。
考前的紧张一般分为几种类型：第一、感觉自己复习不到位，没到心有成竹的地步。第二、过早担忧结果，脑补考不好会有的后果。第三、对考试本身惧怕，期待跨过这个过程，直接上岸。
透过考前“难熬”的心路历程，我们可以发现对结果的关注超过过程是产生焦虑和紧张的根本原因。
就好比一个人在跳远，他想要跳多远，心里有一个目标线。如果他一直盯着那个目标线，总担心自己跳不到，那可能会腿发软，脚打颤，甚至无法起跳。
当他把更多的关注度放在自己的起跳点，思考怎么发力、怎么展开动作，至于目标线瞟一眼就够了，然后他开始跳跃，以这样的心态完成动作，大概率将最接近他的目标线甚至能够超越。
这说明一个什么道理呢？尽管高考是个如此重要的考试，它的结果也只是一个跳远运动员的目标线，在临考前的几天，只需要瞟一眼就够了。
更重要的是奔向目标线的过程——你是如何经历这段时光，你如何安排每天，你如何调整作息……这些过程，甚至其中感受到的略微紧张和心绪起伏都是非常有意义的。
当高考结束，拿到那个成绩的时候，或喜或忧也只能持续短暂的时光，但考前每一天的经历，你体验过奔向目标的过程却能令你终生难忘。
放弃对结果的过多关注，体验每一天，每个时刻，也许是对莫须有的紧张所能做的最好反应。考场上你专注于每道题目，而不是凭空担心那个结果，也将帮助考试发挥出最好的水平。
结果固然令人期待，也固然重要，但并不值得我们用过多精力关注，生活中过程才能创造出难忘的火花，每一个过程都塑造了我们的人生，不仅高考那两天，考前的时光也一样。
接下来我们来谈谈在这个阶段父母们能做些什么呢？
我看到不少父母都暂停了忙碌的工作，兢兢业业地陪在孩子身边。平时不会做饭的开始潜心研究菜谱，平时有点小矛盾的都心照不宣地一笔勾销，平时习惯大嗓门的，都放低了音量变得细声细气。
有些爸爸妈妈一个劲儿地跟孩子说：不用太紧张，没关系的，不以成败论英雄。其实是自己心里却紧张得要命，给孩子说的话也在对自己一遍遍地说。有些父母干脆不讲什么，生怕一言不合，影响了孩子的状态。
听起来父母们太难了，左不是，右也不是，如果能替孩子们上战场，一定是最英勇无畏的战士。
但现在孩子们冲锋向前，父母们该如何做好后勤保障工作呢？
一、让家庭的气氛自然轻松。
做到这点尤为不容易，有时候越想自然越没法儿自然，越想轻松越没法儿轻松，甚至会弄巧成拙。我建议父母们适当地调低忙碌的程度，但不要完全改变自己的节奏，把所有的关注度给孩子，这会在无形中增加孩子的紧张，让他们感受到父母过多的期待，从而形成心理压力。
我就遇到一些高中生，因为父母为了他们的学业辞掉工作全程陪读，而深感不安，虽然父母们一再强调结果并不重要，只要尽全力就好，我依然能感到他们对辜负父母期待的担心。
考前这十天，父母们保持一些自己生活的节奏很重要，这其实是给孩子一种彼此独立的暗示——你对你自己负责，我则对我自己负责，彼此没有压力，只有支持。
二、父母们正视自己内心的焦虑，调整好自己的心态就是对孩子最大的鼓励。
有时候不仅是正处于青少年时期的孩子喜欢问：我为什么要这样做？我这样做有什么意义？作为陪伴高考的父母来说，也需要经常问自己类似的问题：我为什么如此紧张？我在担心什么？如果孩子考得好我在期待什么？如果孩子没考好我会怎样平复自己？
父母们类似的问题想明白了，给出了一个自洽的答案，那么陪伴在孩子身边所散发的气场就会不一样，也许无需过多的言语，孩子自然能感受到父母内心的笃定和平静。
而这是对考前的孩子来说是一个很大的稳定器，也将有助于他们发挥出最好的水平。
三、帮助孩子调整规律作息
临近考试，考生们学业上达到的水平基本是稳定的。比突击作业更重要的是调整作息，让每天的生活处于一种规律的状态中，作息规律有助于心态的稳定。
我不赞成在考前还熬夜突击，渴望趁这几天再创奇迹，临考前更应该关注的是如何把已有的水平正常地发挥出来，而不是幻想奇迹的发生。
我在咨询中也碰到迎接高考的前几天还挑灯夜读的学生，半夜才睡，往往第二天很晚起床，白天的状态欠佳，这就是一种得不偿失的做法。父母们需要帮助孩子调整作息，让他们在考试的时间段有最好的答题状态。
如果这时候孩子说要抓住这几天再努力一把，也建议他们早睡早起，把学习时间放在考试的时间段里，形成一种专注的条件反射。
距离高考还有十天，不长也不短，我们可以把它看成一次重要考试的准备阶段，也可以当成平凡生活中的每一天，每一天都可以是星辰大海，每一天都能闪耀出它的光芒。