众所周知，身高的影响和很多因素有关，首先，在营养摄入方面的影响就是首当其冲的。如果父母能够满足孩子的营养需要并为他们提供更多的饮食条件，那么他们的孩子也有可能有不一样的身高表现。
张夫人和老公身高一直是处于弱势的。张夫人身高不到一米七，老公的身高只有一米六。因此，张夫人和她的老公的身高基因没有太多优势。由于知道他们的基因不是很好，所以夫妻非常担心儿子的未来身高。因此，从孩子出生时起，张夫人就从儿科医生那里学到了一些特殊的育儿知识。改变平时的做法，为孩子们制作一些美味和营养的食物，经常让孩子们锻炼身体，希望将来使儿子长得更高。但是直到孩子11岁之前，孩子的身高仍然没有太大的改善。他的儿子在这个年龄的人群中还很矮。
就在张夫人即将放弃的时候，她没想到儿子12岁时会在半年内长高15厘米，张夫人感到惊讶和高兴。儿子刚刚进入了一个快速的长身体的时期，据估计他将来不会矮了。但是我有点担心。如果我儿子长得这么快，他的身体有问题吗？为了安全起见，张夫人将孩子带到医院找专家进行检查。
结果，专家告诉张夫人，孩子的一切正常，以及他六个月内长高15厘米的原因。医生仔细地了解了原因，并告诉张夫人：一方面是因为孩子进入青春期的作用，另一方面是因为张夫人一直在给孩子喂一些食物，例如高蛋白高钙的食物，这对孩子的成长非常有利。许多父母希望自己的孩子长大一些有些，但很多父母通常不知道从哪里开始。
现在张夫人给您分享了儿科专家告诉她的三种食物，以帮助儿童发育。您也可以每天为孩子吃更多的东西。
1.虾是有很高钙的一种食物
虾，是我们经常吃的一种海鲜，可能很多人不知道虾的好处，虾本身含蛋白就很高，而且虾肉的脂肪量比猪肉少很多，这对青少年的成长是很有好处的，还有虾壳，具有很高的钙含量。
对于处于生长关键时期的孩子，父母必须注意为孩子吃更多的虾。一些父母喜欢在为孩子吃虾时剥掉虾皮。实际上，虾皮不需要去皮。由于虾皮中钙含量最高，因此与虾皮一起食用对儿童更有利。
2，不能缺少鸡蛋
鸡蛋的营养价值极高，但同时又是一种容易被人们遗忘的食物。在一些父母的眼中，食物比鸡蛋还珍贵得多，家长们每天都在改变自己的做菜的菜式，给孩子大量的鱼和肉。但是他们不知道实际上最简单，最营养的食物就是鸡蛋。在孩子长大的关键时期，父母应该让孩子每天吃1到2个鸡蛋。而且要注意适量，不要让孩子吃太多鸡蛋，因为鸡蛋里面的胆固醇含量是很高的，摄入过多对身体没有好处。
3.经常吃山药
山药也是一种非常适合婴儿的食物。建议在儿童成长的关键时期多吃一些。有些父母可能会认为山药的营养价值不是很高，但是山药是一种天然食品，可促进消化并防止便秘。促进我们的肠胃健康非常有帮助。如果您希望孩子长高，则必须首先确保他们吃的食物更快更好的消化吸收。而山药就是长高的灵丹妙药其中之一。通常，让孩子多吃山药，可以改善和促进孩子的肠胃功能。
总结：长高有很多的影响因素，基因是很重要的一点，但基因也决定不了全部，像篮球明星林书豪，大学之后身高还猛长了30厘米，这是为什么呢？由于他的营养师给他制定了很好的食谱，还有经常的运动，运动完注意饮食，这样子就可以让我们的身体吸收更多 的养分，需要的话，也可以去找营养师帮忙制定计划。