肥胖症的分类有哪些
肥胖症的分类有哪些：第一，从病因来分类：分为单纯性肥胖和继发性肥胖;第二，按脂肪在身体不同部位的分布：分为腹型肥胖和臀型肥胖;第三，按照发病年龄的不同：分为幼年起病型肥胖和成年起病型肥胖。
肥胖症会遗传吗
肥胖症会遗传，大家都会同意这个观点。肥胖跟遗传是密切相关的，有文献报道如果父母双方体重是正常的，子女发生肥胖的几率大概是10%左右，如果双亲中有一个人是肥胖的，子女中发生肥胖的几率大概是50%，如果仅仅是母亲胖、父亲不胖，那么孩子肥胖发生率增加到50%到60%，如果双亲都是肥胖的，子女发生肥胖的发生率就高达70%到80%，其中女孩可能达到90%到95%，男孩子达到70%到75%。其实除了遗传会导致肥胖，还有很多因素可以导致肥胖的发生。肥胖的发生不是单因素造成的，是很多因素共同造成的，如环境因素、社会因素、心理因素还有内分泌相关因素、下丘脑相关因素都可以导致肥胖，因为肥胖是多因素造成的。
肥胖症患者有哪些饮食注意事项
肥胖的患者的话饮食需要控制。那么对饮食的种类要求来说，60%我们还是选择高纤维的碳水化合物，15%到20%选择的是蛋白质，最好是优质蛋白，25%这个选择的是脂肪。我们知道脂肪它本身就是一个高热量，低微量元素的，所以这个脂肪的含量是要限制的。这个总得原则就是 ，我们要低热量，低脂这个饮食，另外要多食用这种高纤维素的、富含维生素的。同时戒烟，限酒。当然还有些生活的小窍门，比如说我们在选择烹饪方法的时候，我们可以少油，尽量的可以这个煮、蒸或者生吃。我们选择这个烹饪工具的时候，我们可以选择这种无油的这种烹饪的这种工具。总得说来应该是，瘦的是脂肪，而不是单纯的瘦这个体重，要达到一个膳食的平衡。
如何有效预防肥胖症
预防肥胖症首先需要了解什么是肥胖。我们知道肥胖它是摄入大于消耗 ，使得体内的脂肪蓄积，进而体重超标。所以在我们预防当中一定要注意吃动平衡，特别是有肥胖家族史的。还有妇女她在这个产后，还有些中年的男性，这些容易发生肥胖的人群的话，更是要注意这个预防。目前说到这个吃的话，我们要避免高热量，高糖高脂的饮食。尽量食用多含的纤维素的、维生素的这些饮食。另外，戒烟、限酒。我们要这个避免不良的这种生活习惯，比如说喜欢加餐的，喜欢这种快餐的这些食物，要控制这个饮食的量。另外的就是我们在运动方面，就是一定要增加脂肪的这种消耗。可以全身运动，也可以增加这个肌肉力量训练的这种消耗脂肪的这种近身运动，都是可以的。还有一点就是我们，心理上的这种干预，就是要保持一个愉快的心情也是很重要的。
这4个坏习惯会让你越长越胖!看看你中了几个?
第一、暴饮暴食
这是发胖的首要原因，现在美食太多了，大家只要放假或者有时间都会出去搓一顿，平时也会吃一些好吃的，奶茶、烧烤、卤味等等，都会让大家迷恋上，并且逐渐走上暴饮暴食的习惯，摄入过多，越长越胖也就不足为奇了！
第二、饮食不规律
很多小伙伴不是暴饮暴食，却总是吃了早餐不吃午餐，然后晚餐吃特别多，或者不吃早餐，午餐、晚餐吃的特别多，这都是不对的，每天的一日三餐是我们身体动力的基本需求与消耗来源。
如果身体没有规律饮食，午餐不吃，吃晚餐的时候身体就会保存能力，降低新陈代谢，以此来保证身体的正常运转，这也是身体的一个自我保护系统，所以大家不想越来越胖，还是建议规律饮食，可以把一些食物换成水果蔬菜，这样就能瘦啦！
第三、不喜欢吃富含蛋白类食品
有的人认为富含蛋白质的奶制品，会让人长胖，并对一些其他的蛋白质食品也敬而远之，其实这个想法是错误的，奶制品有很丰富的蛋白质和钙，不管是减肥还是不减肥的人，都应该接受它，因为蛋白质是肌肉的好朋友，肌肉是脂肪的克星，所以，多喝奶制品，对身体有好处的。
第四、喜欢吹空调
你有没有发现喜欢吹空调的人都是胖胖的？这是因为身体会通过消耗脂肪以此来获取有利于适应气温变化的能量，如果你一直呆在温度适宜的空调房内，你的身体就不会通过脂肪来调节身体温度，脂肪也就一点点的沉淀下来，留在你的身体里了。