邻居小杨的老婆在前段时间，生下了一个8斤重的男宝宝，一家人可别提有高兴了。不过还没有出月子，小杨却惆怅了起来，原来小杨的老婆生下宝宝后，奶水比较少，都不够喂饱宝宝，也只能看着干着急。想必很多的新手妈妈们，都会遇到产后奶水少的情况。为此，特地向金牌月嫂请教了一下经验，才知道通常是有很多的因素造成的，下面就让我们一起来了解一下吧。
1.没能尽早开奶
有专家表示，在产后的3天内应该要尽快开奶，因为宝宝在吸吮妈妈乳头的时候，可以刺激乳房，从而能分泌出更多的乳汁。所以即使产后奶水少，也不要一下就放弃了，这时可以让也宝宝多吸吮乳头，来刺激母乳大量分泌。
2.不合理的饮食结构
有的宝妈们，看到产后逐渐发胖的自己，就有意识的开始节食。这时可能就会导致体内的营养物质不足，从而影响到奶水的分泌。还有一些宝妈呢，当出现产后奶水少的情况，就喝下营养的下奶鸡鸭汤、猪脚汤、鲤鱼汤、骨头汤等来大补特补，但是奶水不见增多，反而会导致身材发胖。因为喝大量的下奶汤，里面的高脂肪是很容易让人发胖的，而且还可能会导致乳腺堵塞，奶水久了排不出还可能会引发乳腺炎。
宝妈们在生活中，可以补充一些禾微蛋白粉，里面的主要成分是：豌豆、葛根、红枣、木瓜等天然无刺激的好食材。坚持一周下来，可以促进乳腺的疏通，促进奶水的分泌，还能补气血，促进产后身体的恢复。加入温水或牛奶中搅拌均匀，然后就可以直接饮用了，也不会怕发胖，让奶水越喝越多，越喝越浓。
3.休息不足
在生完宝宝后，妈妈们的身体会比平时变差一些，那么平时就需要多多注意休息，而且保持一个规律作息，是能够保持乳汁分泌的平衡。反之要是休息不好，就会影响乳汁的分泌的，当宝妈出现奶水少的情况，有可能就是休息不足导致的。那么妈妈们最好在宝宝休息的时候，自己也跟着睡一会，家人们平时也要多照顾一下宝宝，让妈妈拥有充足的休息时间，才能分泌出更多的乳汁。
4.心理压力过大
有一些宝妈的奶水少，那很可能是因为自己的心理压力太大了，特别是看到其他的宝妈，能有足够的奶水喂饱宝宝，就开始对自己没有信心，感到焦虑。这时宝妈就需要调节好自己的心情，多去了解一些母乳喂养的相关小知识，了解的多了自然就懂了，焦虑自然也就少了。
温馨提示：母乳喂养对于宝宝来说，是最天然最健康的营养，希望大家都能追奶成功！