孩子的身高是每个家长都非常关注的问题，家长们都希望孩子能长高个儿，身高不仅仅与先天的遗传因素有关，更离不开后天的生活和饮食，如果日常生活习惯不良、饮食不恰当的话，也会使营养摄入不均衡，即使父母再高，孩子也很难长高。
10岁女孩身高落后
彤彤是小区的一个小女孩，今年十岁了，但是彤彤的身高一直是家人担心的问题，因为彤彤的在班里一直是最矮的，每次做操的时候都排在第一个上课，老师调座位她也总是在第一排，家长也感到很焦虑，于是前段时间就带着彤彤到医院做了个检查，结果显示生长激素分泌以及骨骼发育都有些落后。
通过对彤彤日常的生活饮食习惯进行了解，医生说正是因为不恰当的饮食习惯造成彤彤脾胃功能比较虚弱，对于营养素的吸收能力比较查，才导致骨骼发育所需要的蛋白质、钙质等营养摄入不足，影响到了彤彤的身高发育。
2种“偷走”孩子身高的调料，比盐还可怕
一、糖
彤彤平时很喜欢吃甜食，尤其是小蛋糕、冰淇淋、巧克力等等，每次去超市都要买一大堆，平常家里做菜也喜欢做糖醋里脊、拔丝地瓜等菜品，吃糖过多也是影响身高发育的重要原因，因为糖分在体内的分解代谢过程中会生成酸性物质，身体为了维持体内的酸碱平衡，会从骨骼中释放出钙质，由此造成的钙质的流失。
一、动物油
除了糖分，动物油对孩子的影响比较大，很多家长喜欢用动物油炒菜，常吃动物油也不利于孩子的身高发育，动物油中的饱和脂肪酸含量较高，在体内很难也消化吸收，如果长期摄入动物脂肪，会使孩子的脾胃受损，导致孩子的食欲下降，严重的时候还会使孩子出现挑食、厌食的情况，增加肥胖的风险。
还不来长高个儿，3个方法值得学习
(1)饮食丰富多样
孩子在生长过程中需要多种营养素的补充，家长们要注意饮食多样化，肉蛋奶、蔬果粮摄入均衡，以确保孩子生长发育所需，家长们也不要因为工作太忙就给孩子敷衍了事，学习营养配餐相关知识，让孩子吃的健康、长得高。
(2)补充焦氧酸钙
孩子在生长过程中对于钙质的需求量是很大的，仅通过食物的摄取很难补充骨骼生长发育所需，家长可以给孩子常吃焦氧酸钙，里面的钙含量是牛奶的十倍之多，每天嚼两粒可以满足骨骼生长所需，其中的锌元素还有助于改善孩子的消化能力，孩子消化好、骨骼健康，才能健康成长。
(3)早睡早起
保证充足的睡眠对于孩子来说是非常重要的，孩子处在深度睡眠的状态时，大脑脑垂体分泌的生长激素才会更旺盛，深度睡眠下钙质的转化利用率也要比其他时段高，而孩子由浅睡眠向深度睡眠过度大概需要一个小时左右的时间，所以家长要让孩子养成早睡早起的习惯，避免经常熬夜。
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