作为父母的最大愿望就是希望孩子出生的时候身体健康，但是在生活中我们经常见到，有的孩子刚出生时肤色非常的黄，这样的情况医学上称为黄疸。虽说很常见，但是新手宝妈们还是有很多顾虑的。还有一些黄疸非常重的新生儿，他们常常被送进保温箱，来进行这一方面的治疗。新生儿有黄疸这种现象是多方面的因素，可能是孕妈们本身的代谢情况出现了一些问题，或者是孕妇体内积攒了一些毒素，由于毒素太多而导致的。当然这种情况是可以避免的，孕妇在怀孕时多吃一些有助于身体排除毒素的东西。怀孕后，这3种食物孕妈要常吃，能让孩子出生后远离黄疸，别错过。
一、无花果干
生活中，我们经常接触无花果，味道很不错。其实无花果不仅仅有水果的营养价值，它还有非常高的药用价值。它不仅可以排出有害物质，美丽容颜，帮助孕妇把身体中的毒素排出来，还能，有效的保护孕妇的心血管，避免孕妇血压的不稳定。所以说孕妇平日间多吃一些无花果干，不仅有助于自身毒素的排出，还有助于小孩在出生以后不容易出现黄疸的现象。
第二、红枣水
相信，很多人都意识到红枣是非常受欢迎的一种食补产品。它的价格普遍便宜，而且，营养价值也非常的丰富，对我们的身体也有很大的作用。所以说孕妇在孕期喝红枣水的话，能够加强身体中的血液循环，从而把身体内一些毒素排出。如果坚持每天喝的话，对孕妇的子宫还具有一定的保养作用，所以说对孕妈来说，喝红糖水是比较不错的。况且还能有效的避免小孩在出生的时候出现黄疸现象。
第三、鹅蛋
鹅蛋自身的营养价值是非常高的，它比鸡蛋鸭蛋的都要高好几倍。而且孕妇吃一些鹅蛋的话，特别是在孕后期有助于小孩子出生以后，皮肤比较光滑，细腻。其中在鹅蛋里面还有一些能够帮助孩子发育的物质。有效的避免小孩子在出生以后有黄疸的现象，但是宝妈们要注意，不过一次不能吃太多，小心会出现消化不好的状况。
月子里哪些食物可以吃，哪些食物最好不要吃?这些知识孕妈要收藏
月子里这些可以吃
补充蛋白质
月子里的饭菜蛋白质含量要高，以保持产妇的体力，可以适量饮用牛奶、豆类、小米粥。平时吃饭可以选择动物蛋白质高的食物，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏等，但是注意摄入量不要偏高，毕竟产后运动量小，过多摄入会加重肝肾负担负担，容易造成肥胖。尤其是产后的一周内，要保持饮食清淡，千万不要出现朋友小琳那种遭遇，所以可以选择少食多餐，我怀二宝的时候，每天要吃4-6顿饭。宝爸说，每天都在洗刷刷，洗刷刷，还没刷完就要做饭，谁说不是呢，让你体验一把吧！
补充钙铁类
产后出血加上人工哺乳，补铁显得尤为重要。所以在饮食中，多吃一些含血红素铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等蔬菜类。哺乳喂养的妈妈们记得多吃点芝麻、花生等。对改善产后贫血有很大帮助。
补充维生素
产后补充维生素，不仅可以维系产妇的身体健康，还能促进乳汁分泌。可以补充维生素的食物有猪肝（早上、中午食用）、山药排骨汤、红枣银耳、鱼汤。恶露排净后可以正式进入进补期，做菜时适量加入米酒，促进血液驯化，帮助产妇恢复体力。