怀胎十月，胎儿的发育并不是匀速进行的。若说孕早期是胎儿发育最慢阶段，那么孕晚期就是胎儿的“猛涨期”，不管是身长体重，还是各器官发育，速度都非常快。
医学上，孕29周-分娩都属于孕晚期，但是严格意义上来说，孕29-36周才是胎儿的猛涨期。
孕晚期是胎儿“猛涨期”？具体是哪几个周？
孕早期是胚胎期，胎儿还没有成形，孕妇也没有显怀；孕中期胎儿发育速度逐渐加快，孕妇肚子也越来越大。大部分孕妇会在孕4-5个月显怀，孕7-8个月突飞猛进，肚子突然变成一个不断充气的气球，一天大过一天。
这意味着胎儿开始进入“猛涨期”，他们将会快速囤积脂肪，由干巴巴的小老头变成了圆润丰满的小宝宝。
这个猛涨期，胎儿到底“长”了多少？孕28周末，胎儿长约35cm，重约1000g；孕36周末，胎儿长约45cm，重约2500g；短短8个孕周，胎儿体重增长了1500g，相当于胎儿整个孕期增长体重的一半。
由于胎儿的“猛涨”特性，医生把这个阶段当作胎儿体重调整的关键期，如果胎儿发育偏小，医生会建议孕妇多吃一些长胎的食物，比如地瓜、榴莲、孕妇奶粉等等，帮助胎儿快速增长，尽快达到标准水平；如果胎儿发育偏大，医生则会要求孕妇控制饮食，减少蛋白质和碳水化合物的摄入，以免胎儿太大影响分娩。
胎儿最后一个“猛涨期”，孕妇多有三个变化，若抓住对娃有好处
胎儿在妈妈肚子里快速发育，对孕妇的影响也十分明显，除了腹围增加，肚子越来越大，孕妇还会出现很多不适反应，比如呼吸不畅、小腿抽筋、下肢浮肿等等。
三个信号说明胎儿处于“猛涨期”，孕妇喂养要跟上，别耽误娃发育
1、呼吸不畅
孕晚期，随着胎儿的快速发育，子宫位置逐渐上移，产生一个向上的“力”，严重压迫膈肌和内脏，让孕妇出现呼吸不畅的表现。如果孕妇吃辛辣、刺激的食物，还会增加肠胃不适、恶心呕吐的风险。
为了缓解不适，建议孕妇衣着宽松，不在拥挤、狭窄、不透气的地方久待。如果情况严重，可能会影响胎儿健康，建议孕妇尽快去医院检查干预。
2、小腿抽筋
孕晚期，孕妇对钙的需求增加到1200毫克／天（比孕中期多了200毫克），如果孕妇饮食不当，补钙不足，无法满足胎儿的发育需求，他们将会“抢夺”母体的钙，让孕妇缺钙严重，进而出现一些缺钙表现。
其中小腿抽筋和牙齿松动都是最常见的缺钙表现。
建议孕妇多吃补钙食物，多晒太阳。就拿牛奶来说，每天喝500毫升牛奶就能补充500毫克的钙，实在不喜欢牛奶也可以喝酸奶，补钙效果一样好。
3、下肢浮肿
孕晚期很多孕妇会出现下肢浮肿的情况，这是因为胎儿太大，对下肢压迫增加，从而导致血液回流受到阻碍，血液积累在下肢造成的。
遇到这种情况，孕妇不要太担心。首先要排查原因，毕竟导致下肢浮肿的原因不只有压迫这一种，也可能是孕妇吃盐太多或者血压偏高，建议对比自身状况，排查类似原因，然后再通过生活中的点点滴滴慢慢缓解。
如果是下肢压迫造成的浮肿，孕妇可以通过睡前泡脚、按摩、抬高双腿等方法来缓解。
孕29-36周，孕妇需要注意什么问题？三个养护细节要做到
进入胎儿猛涨期，除了定期产检，孕妇还有三个养护细节要注意。
A、持续补充营养
简单来说，就是跟上胎儿的营养需求。孕晚期，胎儿发育速度加快，对营养的需求大量增加，若想胎儿健康发育，必须满足他们的发育需求。而且，孕晚期还是最后一个脑发育的高峰期，孕妇在补钙的同时，还应该增加优质蛋白质、维生素C和DHA的摄入，饮食尽量多样化，让胎儿获得充足、均衡、全面的营养。
PS：补充营养不代表暴饮暴食，大吃大喝，即使是临产前，孕妇也要远离垃圾食品。
B、关注体重变化
孕妇体重一直都是经久不变的话题。怀孕后，有的孕妇暴饮暴食，进食大量高热量、高脂肪、高糖分的食物，让自己肥胖过度，胎儿巨大儿。尤其是孕晚期的糖筛检查，很多孕妇都血糖偏高。
为了孕妇和胎儿的健康，每个孕妇都应该关注自身体重变化，尽量维持在正常范围内。
C、尽量劳逸结合
孕晚期，由于日渐增大孕肚的压迫，孕妇常常感觉很劳累，走两步就累得慌。但是一味的休息不仅不能缓解劳累，还会让孕妇肥胖过度、腰酸背痛、浑身无力，既影响自身健康，又影响分娩顺利。
最好的生活方式应该是劳逸结合，每天进行一定时间的合理训练，一般以孕妇瑜伽和散步等舒缓运动为主，然后保证充足的睡眠和休息，养精蓄锐，迎接分娩。
叮麻寄语：
孕晚期是胎儿发育最快阶段，对营养的需求较多，孕妇一定要抓住信号补充营养，满足胎儿的发育需求！
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