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当一个小生命悄悄降临，他的到来一定是充满惊喜的，也是每位女性最幸福的事情之一。怀胎十月，十分不易，在怀孕的每个阶段，准妈妈们的心理状态变化对于腹中的胎儿或者自己的健康有着直接的关联。
在前三个月，也就是人们口中的孕初期。孕妈们还是要慎之又慎的。民间老人一般都会劝解家中怀孕的孕妇，怀孕前期的前3个月，对外要一致守口如瓶。等孕早期过去了，胎儿在体内已经相对稳固时在昭告大家。
怀孕一个月胎儿和妈妈有什么变化
怀孕初期的前一个月，胎儿才刚刚开始萌发。这个时候准妈妈一定要注意摄入足够的营养保证胎儿的发育。在此期间二者的变化如下：
准妈妈的变化
此时准妈妈体内子宫的大小此时还没有什么变化但由于每个人机体素质不一样，有个别孕妈身体出现全身无力，并伴随着恶心的症状。
胎儿发育
怀孕初期通过b超一系列检查，不难看出腹中的胎儿犹如一只小海马，但已经有明显的身体结构.
怀孕一个月的注意事项
1、补充叶酸
叶酸也称为维生素B9，是一种水溶性的维生素。随着现代生活的不断提高，人们的意识也在不断地更新，对于生活的质量需求也在不断的提高。许多准妈妈们在怀孕前，就开始有意识地摄入叶酸。
看到这里，不少宝妈心中一定会有疑问：叶酸的作用是什么？是否需要整个孕期都服用？其实是不用的。宝妈们食用叶酸主要是为了降低胎儿神经管畸形和唇裂胎儿的出生率。等过了孕初期，胎儿神经管已经发育完全，孕妈们就可以停止继续服用叶酸了。
2、孕早期呕吐
孕妇在怀孕前期，常常会出现一些反应，如疲倦，头晕，偏食，厌食，呕吐等。很多准妈妈会为此担心是否会引起宝宝营养不良，实际上，这些是正常的生理现象。不需要治疗，也不必过分的紧张。
只要保持心情愉悦，情绪稳定，注意休息即可。孕期虽然是一个人吃两个人补，孕妈们挑食会引起胎儿的发育不良，但是在孕早期胎儿对营养物质的需求主要以维生素和微量元素为主。
3、注意休息，避免过度疲劳
怀孕初期，胎儿并不稳定，为了给胎儿一个良好的成长环境，孕妈要注意休息。不要做过于劳累的工作，保证自身的健康。
一般孕妈妈们要保持8-9小时的晚间睡眠，如果时间和条件允许的话，每日中午也要注意保证一定的睡眠时间。
4、避免烟酒以及各类辐射
据统计，吸烟的准妈妈比不吸烟的自然流产和早产率概率要高，而酒精也是日常生活中较为常见的导致畸形的原因之一。
科技高速发展，电子仪器越来越多的参与到生活中来，不少孕妈听到辐射都“谈辐色变”。建议宝妈们可以多吃黑芝麻，西红柿，紫菜，海带等抗辐射的食物，如果条件允许的话，也可以穿戴辐射衣来保护腹中的胎儿。
5、出现褐色分泌物时
一般出现这种现象的原因有以下几种情况：宫外孕，阴道滴虫感染，先兆流产，月经等。如果孕妈时初次怀孕，并且分泌物称棕色，身体状况没有任何异常可能是一种自然现象。但为了保险起见，如有出现褐色分泌物时，应及时到医院就诊。
6、避免同房
孕早期由于胎盘处于发育阶段，同房可能会促使子宫受到震动，使胎盘脱落，造成流产。孕早期性生活对胎儿的影响是因人而异的，并没有大家所脑补想象的那么可怕。所以，可以适度的进行性生活，
怀孕初期的饮食禁忌
上文说到怀孕初期体内的胎儿主要以补充维生素和微量元素为主，那么怀孕初期在饮食方面需要注意什么呢？
首先、刺激性的食物不要吃
怀孕初期孕妈们的反应可能还比较轻，没有什么胃口，此时饮食应尽量清淡，刺激性，重口味的食物应尽量避免。
其次、注意易流产食物
个体机体素质不同，孕妈们的身体素质状况也存在差异，有的孕妇体质较弱，饮食上更是要注意，例如螃蟹，薏米等容易造成流产的食物尽量不吃，在孕早期人参，桂圆会引起孕妇的早孕反应，引起高血压和水肿严重。
尧宝育儿经寄语：
每一个家庭中新生命的诞生，都包含着全家人的喜悦和期待。从得知怀孕的那一刻到腹中的胎儿呱呱坠地，长达十月的漫长岁月里，牵动着太多人的心。
此时的家人也要注意给孕妇更多的呵护和关心，当然，我们的孕妈们为了肚子里的健康宝宝，也要多注意休息，保持心情的愉悦。