夏天来了，你的胃口蠢蠢欲动了没？
没卸货之前，总是暗暗发誓，等我生了娃，一定要把孕期忌的口、受的罪全都补回来，把想吃的都吃了，想玩儿的都玩儿了。可是生完宝宝，我们又要给宝宝喂奶，作为一个“合格的奶牛”，能不忌口的大吃特吃吗？
答案是：不能！
惊不惊喜，意不意外？
哺乳期也要忌口。尤其是夏天这个小龙虾、烤串、啤酒、火锅、各种好吃的水果满天飞的时节，哺乳妈妈更要管好自己的嘴。
夜宵担当：烤串小龙虾类
夏日傍晚的街头，三两好友一起，撸串、吃小龙虾，再来点小海鲜，别提多惬意了。可是我们哺乳妈妈能这么吃吗？我们是不建议的。
首先，大排档的卫生确实不能保证，很多时候，小龙虾清洗这一关就过不了，还有一些海鲜类，也不能保证鲜活，很多人吃完大排档就会拉肚子，就是这个原因！
其次，这些烧烤，包括小龙虾，做法一般都是重口味，油盐辣，哪个都不少，除了过嘴瘾之外，营养价值相对来说比较低；
最后，有的宝宝湿疹比较严重，这时候就建议妈妈们尽量少吃或不吃这些海鲜和烧烤一类有刺激性的食物，避免加重宝宝的湿疹和过敏现象。
如果妈妈们特别想吃，少吃点也是可以的，去比较干净的店或者自己做，吃的更放心。
解暑担当：冰激凌、冰西瓜类
炎炎夏日，一支冰淇淋，一块冰西瓜，岂不爽哉？
吃冰一时爽，吃完呢？是不是肚子又开始难受了？肠胃又开始反抗了？宝宝拉的粑粑又不那么正常了？
我们不建议哺乳妈妈们吃冷饮和刚从冰箱里拿出来的西瓜、桃子等等，因为真的太凉了。生完宝宝后肠胃消化功能并没有那么强大，一旦吃了冰的，肚子会受不了的，妈妈不舒服，宝宝吃奶水肯定会受相应的影响。
长夏的暑气，确实让人难捱。妈妈们可以尝试绿豆汤和酸梅汤，即使不吃冷饮，也能让我们周身畅快。（绿豆也得酌情食用哦，量大了 可能会导致奶量减少）
易上火食物：荔枝、龙眼类
荔枝、龙眼都是水果，也不能吃吗？
其实不是不能吃，是建议哺乳妈妈们不要多吃。李时珍在本草纲目中记载：荔枝气味纯阳，其性微热，鲜食者多，即龈肿口痛也。
说明荔枝吃多了，很容易引起口腔溃疡、牙龈肿痛等上火的症状出现，宝宝的身体又十分的敏感，哺乳妈妈一生病，很容易让孩子从身体上表现出来，有的宝宝就会有大便不正常、皮肤长疹子等等状况。
如果妈妈们吃荔枝上火了，可以试着用荔枝皮泡水或者煮茶喝，也是有一定的效果。
哺乳妈妈难道就这么苦吗？这也不能吃，那也不敢碰，作为一个吃货来讲真是太难受啦！
其实只要饮食清淡均衡，奶水就没有问题，主要是一些油腻、烧烤、高盐高油的东西，大家还是能避免，就尽量避免吧！毕竟妈妈吃的食物确实是能通过乳汁传递到宝宝身上，如果有一些不好，这些不好的影响就会被成倍的放大，因为宝宝还小，身体敏感的程度比大人要高很多。
但是妈妈们如果真是特别特别想吃，偶尔吃点也没多大关系，开开心心就好。
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