高质量的午休能够为下午的工作与学习提供良好的保障，研究表明每天午睡30-60分钟，对于困乏的消除十分有效，30分钟左右的午休时间相当于夜间2小时深度睡眠的效果。
但是对于在校学习的学生而言，如何才能在睡眠不足却只拥有一张课桌时进行高质量的午休呢？
睡眠不够应该怎么办？深圳小学出现了“午休床”
深圳小学出现了一种神器—“午休床”，这个神奇的设置十分的巧妙，如果不仔细观察，根本不会发现神器所在的位置，除了摆放讲台的一面以外，教室其余三面墙壁设立了储物柜。
而储物柜的功能并不是用来储存杂物，当你打开储物柜的门时，你会发现神器就藏在这里，只需要轻轻地一拉，一张张折叠起来的“午休床”便映入眼帘。
午饭过后，学生们齐心协力，仅仅需要5分钟的时间，将课桌椅居中放置，打开柜门拉出神器，这样舒适而又贴心的“午睡床”就被布置好。
随着视频在网上的推广，深圳小学的“午休床”也火了起来，视频下全是好评，面对这样新奇的午睡形式，网友纷纷表示好想重新回到小学，也无不在感叹小学的设施是如此的实用完美。
在大家印象中只有幼儿园才会有午休床，为什么要有午休床呢？
*可以缓解孩子学习带来的疲惫
除了对于“午休床”的好评外，也会有人疑惑，为什么小学生也要有午休床呢？首先，午睡床能够缓解学生上午学习的疲惫感，能够为孩子提供一个舒适的午睡环境。
虽然孩子能够趴在课桌上进行午睡，但是这是形式对于尚处于长身体的小学生而言，有非常不利的影响，严重时会引起颈椎病、腰肌劳损等问题。
其次，无论是仰面睡在椅子上，还是趴在课桌上，都会导致呼吸不够顺畅，午休后很可能造成缺氧，使孩子感觉更加的疲惫，长时间趴在课桌上也会给眼睛造成非常大的负担。
学生往往休息后，会感到看不清楚且眼睛酸胀，需要一段时间才能有所缓解，这是因为长时间趴在课桌上，使得眼球受到压迫，眼压不断上升所造成的。
*保证孩子的睡眠时间
除此之外，“午睡床”的出现能够为孩子的睡眠时间提供了保障，虽然趴在桌子上午睡的这种方式是最为便捷廉价的睡眠形式，但是对于睡眠的时间与质量没有保障。
可能刚刚进入到睡眠状态，有的学生就会被手臂或者是腿部的麻木感弄醒，这种不适感短时间内不会消失，可能直接将睡意打消。
趴着睡觉也会使得背部及颈肩部整体暴露于外环境中，可能午睡过后迎来的并不是舒适的睡眠体验，而是血气不同造成的腰酸背痛，甚至可能受凉感冒，使得午睡的作用大打折扣。
而且趴在课桌上午休，会使刚刚进食后的胃蜷缩在一起，正常的消耗功能受到影响，造成消化不良，在大家印象中只有幼儿园才会有午休床，而为了缓解小学生趴在课桌上午休的种种问题，小学生也是需要设立“午休床”的。
这样的午休床直接学校借鉴，孩子只有休息好了，上课才更有精气神
这样的午休床是非常值得学校借鉴的，既节省空间也能够在较短的时间内铺设出一张张午休床，更加高效地保证了睡眠质量，从根本上出发，为学生提供了一个舒适、温暖的午睡环境，为午睡的时间以及质量保驾护航。
当学生的精力充沛了，杨老师才不会对下午的第一节课感到头疼犯难，不用面对课上不断点头瞌睡的学生，不用费尽心思的去叫醒瞌睡的学生。
午休好的学生，下午都能够保持头脑的清醒，面对老师的授课，能够积极回应，发散思维进行头脑风暴。
根据研究测试觉得结果能够看出，进行高质量的午休后，不仅疲劳感完全消散，更重要的是紧绷的情绪也得到了充足的放松，心态也更加的平和，记忆水平也大大的提高，反应速度更快，思维更加的敏捷。
如今小学生的压力变得越来越大，减负也成为了关键
小学生虽然课程没有初高中生那样难，但是他们的压力也并不小，有的学生会早早地被成绩所困扰，会利用午间休息的对事件来进行学习。
殊不知，这样反而为下午及夜晚的学习造成了困难，适当的减负是非常重要的，过早的开始疲劳战术，并不会对成绩的提升有所帮助，反而会过早的产生厌学的情绪。
现在的孩子每天都要熬夜写作业，由于没有进行午睡，下午的课上时间很容易犯困，这样就不能很好地掌握教师所讲授的课程，便会用更多的时间去消耗吸收课上的内容，造成熬夜或是再次占用午休时间，周而复始的恶性循环，导致学习效率低下。
可能有人会说，小学生年纪不大，而且吃穿不愁，哪有那么大的压力呀？虽然年纪尚小，但是在人际、学业、社会经验匮乏等造成的困惑，都会带给小学生不小的心理负担。
当遇到问题时，一定要告诉父母、老师，他们会为你提供帮助与支持，同时也要学着调整好心态，愉悦的心情是高效学习的前提。
【贴心寄语】
午睡的意义众所周知，深圳小学午睡神器的出现，也正体现了教育部门对小学生午睡的重视，在一个温暖安全的环境之中，午睡给人以一种幸福感、满足感。
但是一定要避免午睡的雷区，不要趴着睡，这样会对身体造成损失，不要午睡时间过长，这样会使得疲劳感加倍，不要饭后立刻入睡，这样会给你的肠道带来负担，午睡虽然很好，但是也不能太贪睡，一定要保证适度。