文｜凝妈
现在已经是6月份，再有3个月，又有一批小朋友进入幼儿园，我家二宝也位列其中。每年开始入园的那几天，总是看到很多孩子哭闹着不想进幼儿园。孩子撕心裂肺的样子，让人看了心疼。
孩子的这些表现，称为幼儿园入园焦虑，也叫做幼儿园分离焦虑，是一种很普遍的现象。这种现象之所以普遍，是因为很多家长没有意识到孩子有这种情况，没有做好预防性工作，孩子到了年龄，直接把他送进幼儿园，导致孩子一下子难以适应。
如果提前做好准备，孩子从心理上接受了要和爸爸妈妈分离这件事，再进入幼儿园，就会顺理成章，不至于出现入园哭闹的情况。幼儿园资深园长表示：那些第一天上幼儿园不哭的孩子，通常提前缓解了“分离焦虑”。在了解方法之前，我们先来看一下孩子为什么会有分离焦虑。
孩子为什么会有分离焦虑
马斯洛需求理论认为，当我们因为生理需求缺失、安全感缺失、归属感与自尊心缺失时就会变得焦虑不安。
孩子进入幼儿园，就是进入了一个陌生的环境，老师、同学、教室都是全新的，没有一个他平时熟悉的人和环境，他会感到莫名的恐惧，加上社交能力、自理能力、语言表达能力都有限，遇到问题时，不能像在家一样及时得到关注，孩子的焦虑感就会更加强烈。境，回到家里去。
《原生家庭：影响人一生的心理动力》中提到，孩子的分离焦虑还可能源于母亲的分离焦虑，表面上看是孩子不愿意和母亲分离，实际上可能是母亲需要孩子在她身边，产生了分离焦虑，当孩子感受到母亲的需求或焦虑时，就会通过害怕学校、不愿意和同学待在一起等等这些分离焦虑行为，来满足母亲对孩子的依恋需要。
如果是一个母亲日常带孩子，不舍得孩子去上幼儿园，对孩子充满担心，神情、语言、动作都会不由自主地表现出来，导致孩子为了安慰母亲，而出现焦虑。同理，那些带孩子的老人，也会表现出更严重的焦虑感，让孩子不知所措，从而害怕去幼儿园。
所以，要解决孩子焦虑，家长首先要淡定，表现出轻松的状态，舍得孩子去上幼儿园，孩子的焦虑感就会减轻很多。在这里先不谈大人焦虑的问题，只谈谈孩子本身的问题。
解决分离焦虑的误区
很多家长也意识到解决分离焦虑的必要性，也开始着手做，但是效果并不理想，这是因为不小心踏入了一些误区，比如下面几个，看看你中招了没有。
欺骗孩子
当和孩子分别的时候，编造一个谎言，让孩子误以为很快就会回来，其实是一去不回，让孩子失望。从此，孩子长了记性，当你说真话的时候，孩子都不会相信，依然停留在起初不好的记忆中，会非常难过。
拿我家爷爷和二宝的案例来说吧，二宝不舍得爷爷离开，爷爷就说去“扔垃圾”，让二宝以为爷爷不会走远。结果呢，爷爷是回家了，第二天才来。一次两次还行，时间长了，二宝就知道了爷爷不回来的事实，对“扔垃圾”这个词非常敏感。
有一次，全家人出去玩，爷爷去扔垃圾了，二宝发现爷爷没在车上，就问爷爷去哪里了，奶奶说“也去扔垃圾了”，二宝“哇哇”大哭起来，以为爷爷回家了。其实爷爷是真的去扔垃圾了。
偷偷溜走
也有的会采用偷偷溜走的方式，让孩子在神不知鬼不觉的情况下离开，孩子没发现的时候一切都好，发现了之后，心理上就会受到很大创伤，有种被抛弃的感觉。
我家奶奶经常采用这种方式，二宝不允许奶奶离开，奶奶就趁他不注意，悄悄地走了。二宝回过神来，到处找奶奶，没找到，就开始大哭大叫，半夜三更也要去找奶奶，需要安抚好久。
等到奶奶再来的时候，他就紧紧跟着奶奶，奶奶一起身，他就会哭闹，认为奶奶要走了。为了不让奶奶离开，他要求和奶奶一起睡觉，真是怕了。
不顾孩子的情绪，强行离开
还有一种情况是不管孩子哭闹不哭闹，只要自己想走，就会强行离开，考虑不到孩子有多难过，只要自己办成事就行。
这样的情况非常常见，很多父母家庭事业要同时兼顾，有时候不得已优先工作而忽视了孩子。
有朋友就这样描述过，到了上班时间，孩子哭着要妈妈。但是如果不及时走，上班迟到，挨批评还要扣工资，也会影响到以后的奖金和升迁机会，所以只能狠心离开。虽然心里也很痛，但是没有更好的办法。这样的处理方式，很可能会给孩子留下妈妈爱工作不爱自己的不好印象。
解决分离焦虑的正确方法
上面的方法基本概括了和孩子分离的所有方式，都不是很合理，但是很多人在用。分离是必须的，那怎样才能让孩子从心理上真正接受分离呢？不妨采用下面这些方法。
第一、明确告诉孩子要离开，但给孩子回来的承诺
在和孩子分别的时候，直接告诉他要离开的事实，同时要让孩子知道大约多长时间会回来，让孩子有预期、有盼头，孩子开始会难过，但是当发现父母真的回来时，就很快释然。多次重复之后，孩子就知道和父母分开是暂时的，不需要有过多担心。
张歆艺曾分享过：要出门健身，2岁多的儿子四坨不让走，她就告诉儿子“你一会儿去睡午觉，睡醒了妈妈就回来了”，儿子哭着说再见。儿子还没醒，她就健身回来躺在他身边。等儿子醒了，开心地抱住了她的大腿。
这个做法有几个重点：
明确告诉孩子要离开一下，
给孩子指明一个做事情的方向，
告诉孩子自己在什么时间回来，
并且说到做到，
让孩子知道妈妈说话算话，从而信任妈妈，获得安全感。
第二、转移孩子注意力，让孩子保持良好情绪
用孩子感兴趣的方式，转移孩子注意力，让孩子开心起来，从而在情绪稳定的情况下，同意分离的事实。
二宝不允许奶奶离开的时候，我会根据他的爱好，让他做一些开心的事情。二宝喜欢看托马斯动画片、喜欢读书玩游戏，我就会和二宝商量“奶奶明天还回来，我们一起看动画片好不好？”“我们一起去玩思维训练游戏好不好？”二宝盘算了一下，这很划算，反正奶奶第二天就回来，没必要拽着奶奶不放。于是开心地说“奶奶你走吧，明天一定早来接我哦！”
孩子虽然调节情绪的能力差，但是好奇心、贪玩的心思比较重，只要找到孩子的兴趣点，孩子也会很快做出比较，在不损失自己利益的情况下，选择最好的解决办法。
第三、适应性训练逐步进行
孩子在成长过程中，逐渐理解了分离的存在，在入园前，也要让孩子知道他要和家人分离一整天的时间，要去和老师、同学相处。
我们提前几个月，就已经告诉二宝9月份要去幼儿园，让他心理上有所准备。也会经常带他去幼儿园看看，让他了解并熟悉一下情况。
他有时候会看到小朋友在幼儿园门口哭，不愿意和妈妈分别，保安和老师把小朋友抱走，小朋友就和老师有说有笑地进了幼儿园。
二宝发现，原来哭闹也没有用，还是要进幼儿园。而且晚上就能见到妈妈呀，哭也见不到，还不如不哭呢！
循序渐进地不断给孩子渗透要要分离的事实，孩子就会从心理上接受，不做爱哭鬼。
第四、用阅读的方式进行疗愈
孩子都喜欢听故事，经常把自己代入其中，模仿故事中的人物，在现实中去实现故事场景。所以，给孩子读故事，可以起到很好的教育意义。
我跟二宝读过很多书，印象最深的是《我和妈妈拉钩了》，歪歪兔不情愿上幼儿园，妈妈说跟他拉钩放学一定来接他，让大树、滑梯、太阳、白云、小花、小草当证人，歪歪兔就同意了。上学期间想妈妈，就会想起和妈妈拉钩的事，就不是那么焦虑。等到放学，看到妈妈来接他，就更加开心了。这本书来自《歪歪兔逆商教育系列》，明智的父母都会给孩子看这套书。
和二宝分开的时候，他不高兴，我也会给他讲这个故事，然后拉钩做好约定，二宝就能够坦然接受，他知道妈妈一定会按约定回来找他的。
虽说孩子年龄小，调节情绪的能力差，但是他也能明事理，能做一些简单的推理分析。如果我们用合理的方式处理分离焦虑，孩子的内心会慢慢强大起来，认清要分离的事实，等到上幼儿园的时候，就能够尽快适应，坦然面对。
我是@凝妈悟语，两个孩子的妈妈，致力于培养阳光积极的孩子，欢迎关注我，育儿路上一起前行。