新妈妈分娩的时候，体力消耗很大，加上大量失血造成体质虚弱，所以需要一段时间休养。古籍里建议一般至少给自己一百二十天的休养时间。
如《竹林女科证治》里提到：“毋受惊恐，毋动怒气，毋过饮食， 毋犯房劳，即一百二十日内亦不可劳神劳力。”
很多新妈妈都认为生完孩子，终于可以好好放松了，在照顾宝宝的空暇之余，可以好好玩手机、 看看电视了，要知道此时气血很亏虚，眼睛看东西是消耗气血的。所以在坐月子期间，最好不要看书、看手机、看电视、做针线活等，等气血恢复了才可以。
《黄帝内经》讲“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。老子在《道德经》第十二章里也提到：“五色令人目盲；五音令人耳聋；五 味令人口爽；驰骋畋猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。是以圣人为腹不为目，故去彼取此。”意思是，缤纷的色彩使人眼花缭乱，嘈杂的音声使人听觉失灵，浓厚的杂味使人味觉受伤，纵情猎掠使人心思放荡发狂，稀有的物品使人行于不轨。因此，我们应该注意收摄心神，尽量减少精气神的耗散。
有些人为什么会近视、耳聋，除了体质原因外，有很大一部分是自己存得太少、耗得太多了。我们的看、听，都是需要能量的，当我们聚精会神看一样东西的时候，分配到听这部分的能量会相应地减少，因为看和听本身不仅仅是在用眼睛和耳朵，而是在用我们五脏六腑的精气神。
如果精气神耗太多了，脏腑内部就会不够，这个时候就要尽量少用五官去耗，否则当时我们可能觉察不到，但日后身体上就会有不适。
如《医学入门》提到：“一月之内，针线劳役，当时不觉大害，月后即成褥劳， 手脚及腰腿酸痛；亦不可脱衣洗浴，强起离床太早，以致外感身强，角弓反张，名曰褥风。”
而且，这种月子里劳累导致的病是最难调理的，《妇科玉尺》就提到：“盖产后病最重而难治者，莫如蓐劳。蓐劳之由有二，一由内伤，因产理不顺、调养失宜，或忧劳思虑，伤其脏腑，荣卫不宣。”
产后尤其要注意的是要禁止性生活，至少两个月以上。这在《医学入门》《胎产心法》《济生集》等诸多古籍里都有强调。
如交合阴阳，令下部终身虚疾，将息百日以过乃可。
——《医学入门》
若未满百日交合，则虚羸百疾从此而生，必患脐下虚冷，手足腰腿酸痛等证，名曰蓐劳，最难治疗。
——《胎产心法》
忌房事，若月内犯之危亡。七七之内犯之有大病。至少双盈月外方可。若能忌过一百二十日外，不但产妇壮健，且于儿有大益。
——《济生集》
因为性生活需要消耗精力体力，在这段时间，不利于产妇身体恢复。
产妇在分娩后，子宫由大恢复到小，阴道的黏膜受到损伤，分泌物会不 断地由阴道排出体外，产后生殖系统抵抗力很低，所以在此期间进行性生活容易发生产褥。
总之，产后在饮食起居方方面面都要注意，不可劳神劳力，尤其不可同房，务必要休养一个月或一个半月。产后两周内，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间要多卧床休息，因为此时脾胃虚弱，脾的升清功能也会受到影响，若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
当然，我们也不是主张产妇二十四小时就躺在床上不动。月子期间的产妇每天都应该有适当的活动量，这样反而会恢复得更快。
产后三天以后才可以适当下床，这是一个界限。但仅限于慢慢地走走，活动一下自己的筋骨，活动时间要短。如果感到累，要马上回到床上，在床上休 息的时候可以做一些简单的动作，比如说翻个身、抬胳膊、仰头。
产后两周，可以做一些简单的家务，比如说擦擦窗台、桌子，叠衣服，做一些轻巧的家务等，但不要太累，只是活动活动筋骨，切记做家务的时候不能够碰冰冷的东西，做完家务最好用热水洗洗手。
产后四周以后可以做一些简单的健身运动，运动的幅度不能太大，可以学一些专门用来给产后妈妈恢复的运动。
本文摘自《牛妈古法育儿》第六章 月子到底怎么坐，原标题为《百二十日内不可过劳》