面对中考，学生、老师和家长那根紧绷的神经，谁都不敢有丝毫的懈怠和放松。
如果孩子能够从容不迫应对这些压力，那他的心理上不会产生什么变化。
一般来说，对学习期望值高、性格内向、自尊心强，且不善于表达情绪的孩子，更容易出现考前焦虑。
怕发挥失常后，达不到理想的成绩，自己丢面子，自尊心严重受损；也怕让家里人失望，失去他们的关心和喜爱不说，还有可能遭到抱怨、指责、惩罚；更怕这一次考试的失利拉开和同学的差距，变成人生不如意的起点。
怕进入出类拔萃的高中后，要面临更大的竞争和挑战；怕考得太好，会使好朋友难堪或者和好朋友分离等等，家长们可以根据自己孩子的情况，有所洞悉，日常语言上多点宽慰和鼓励等。若孩子表达自己的负面情绪，你可以引导孩子说出自己的感受，将感受用语言表达出来，对孩子的表达不急着作评价给建议，尽量只是倾听并表示理解，再随声附和几句自己中考时的不良状态，也可以说一说古今中外的名人在面临重大考试的场景，他们都是怎么做的，从而化解孩子的焦虑。
考生可以想象自己早上起来，睡了一个非常舒适的觉，然后开始洗漱、吃饭，接着带上准考证和文具，怀着轻松、愉快的心情走向考场；到达考场后，观察考场的场景，看到大家是三三两两在谈话，还是在认真地看笔记，再接着，可以想象自己加入同学当中，和同学聊天，保持比较放松的状态，然后进入考场，找到自己的位置，看试卷、答卷，最后想象一下自己考试的过程很顺利，即使遇到有困难的题，经过努力也解答出来了。
“孩子情绪如果出现波动，是人在高压力条件下的一种常见应激反应。”国家二级心理咨询师、漳州三中心理教师杨滨妮认为，如果高考前的学子对着父母发泄情绪，此时他们往往无所顾忌，简单而彻底，家长不要为此过分担忧。
这种时候，不要纠结别人家的孩子有多么好，只要安心做好自家孩子的“出气筒”，就是应对考试这个阶段对孩子最大的帮助之一了。