如果要评选“影视剧最经典套路”，那么“意外怀孕”一定榜上有名。
以至于我们在电视剧里一看到有女性反胃呕吐，就会觉得“懂了，她一定是怀孕了”。
这样的桥段看多了，让我们觉得“怀孕”好像是一件很简单的事，想要孩子了，只要打个响指，biu一下就怀上了。
但其实，想要成为一个母亲，并没有那么容易。
所谓“旱的旱死 涝的涝死”，有时候越是不想要孩子，还越容易意外怀孕；而当你特别想要一个孩子的时候，却发现怎么都怀不上。
其实很多人都要经历一个漫长的备孕过程，半年到一年都是常态，有的人甚至需要好几年。
备孕并非我们想象的那么简单！
首先，孕前检查很重要！
如今很多小夫妻都是先孕后检查，但如果夫妻两人已经确定要宝宝了，那么一定要提前去医院做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史，以此为基础制定怀孕计划。
孕前检查项目主要是为了排除夫妻双方过往的病史、现时的身体状况，以及部分家族遗传病也应该纳入考虑的范畴。
如果查出异常，如患有心脏病、糖尿病、肝炎、子宫肌瘤、结核病、甲亢、性病等，暂时都不应该怀孕，应先进行治疗，待疾病痊愈后再怀孕。
其次，还有注意控制体重
常见的不健康状态是——肥胖。
肥胖影响的不仅是外貌，更影响着孕产。它会让很多孕产期不良情况的风险增高，所以，肥胖的女性在怀孕前最好可以把体重控制在理想范围内。
当然过瘦也不好，小仙女们可以估算下自己的BMI值（BMI=体重(公斤) / 身高²）：
偏瘦：BMI ＜ 18 . 5 kg/m2
可通过适当增加食物量和规律运动来增加体脂量，每天可有1、2 次的加餐，如每天增加牛奶200mL，或粮谷/ 畜肉类50g，或蛋类/ 鱼类75g。
偏胖：BMI≥ 24kg/m2
应改变不良饮食习惯，减慢进食速度，避免过量进食，减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入，多选择低糖、富含膳食纤维、营养素密度高的食物。同时，应增加运动，推荐每天至少30min中等强度的有氧运动。
远离有害物质，停止口服或埋植避孕药，远离职业环境中的药物和放射性物质。
比较明确的致畸物包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂、油漆、农药、射线等有害物质。对于微波炉、电热毯、手机、电脑、甚至高压输电线等都是安全的，不必反应过度。
健康生活习惯，改变生活习惯，开启「养生」模式。
养成良好的习惯，比吃各种补品更重要。开始备孕前3个月，男女双方都要戒烟，戒酒，少喝咖啡。调节睡眠，早睡早起，不要熬夜，尽量避免用药。
不要久坐，多走动
长时间久坐伏案工作会压迫盆腔，不利于生殖系统的健康和精子卵子质量。
多穿宽松舒适的衣物
过于紧身且弹性、透气性差的内裤、裤子等也会影响生殖系统健康，如果开始备孕了，最好多穿宽松、舒适、透气性好的内裤、裤子，避免不必要的压迫和感染等。
保持良好心情，备孕时期心态很重要，怀孕期若能保持愉快乐观的情绪是有助于宝宝的发育健康。
准爸爸和准妈妈可以怀着美好的心情去憧憬日后的生活，如果有什么矛盾应该及早提出来，尽可能多交流，不能一直憋在心里。最重要的是减压！减压！减压！重要的事情说三遍。
如果工作或居住的地方有化学或放射性物质等对宝宝有毒有害的环境，也要在这期间做调整了，换个有利的环境休养。
工作上可提前做好半年至一年的计划，合理安排日程，方便与同事交接，到时也不至于压力过大导致焦虑。不要让压抑的情绪影响受孕的质量。